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自製40元拉力帶

樓主: gti1323(GTI)( male) 2005/03/02 03:29:19 61.62.100.xxx
來自 新北市
磅數 167.8磅
發文 131
註冊 2004/12/6
量級 輕量級
★★


有鑑於近網友陸續討論前臂、拉力帶及使用方法…
於是乎借這個機會相大家介紹吾人的自製40元(小氣)拉力帶
1. 去「布飾行」買寬1英吋半(約4cm)的布條兩條. 每條長2台尺(約60cm)
(是布飾行、不是布行;賣拉鏈、針線、毛線女工之類的地方)
台北可去迪化街水源市場附近找
※有棉質與尼龍兩種,我是買棉質的,1台尺10元X4尺=40元。
2. 拿去修沙發或修機車座墊的地方請老闆用縫紉機縫合起來
(不建議自己縫!因為很難縫,而且怕脫線啞鈴砸到腳)
因為加工程序太簡單所以老闆不好意思向我收費,
於是我在地上撿了一小塊厚牛皮廢料,剪成與布條同寬、長13.5cm
再請老闆縫在拉力帶上加強觸感與質感【如圖1】
※ 硬塞100給老闆但他就是不收!還直問這是什麼東西?是練什麼武功用的?…哈哈!
(不要拿去家庭修改衣服的地方縫,那兒的縫衣機是縫不下去的,因為太厚了)
3. 把它的一頭穿過縫好的洞洞成一個『9』字
(洞洞的大小剛好是布條的寬度再鬆一點點)【如圖2】
4. 把手穿過『9』字中間的圓圏【如圖3】
5. 再將『9』字的尾巴順勢纏繞再槓鈴或啞鈴上【如圖4】
(因為我是在健身房練家中沒有槓鈴或啞鈴,在此用雨傘握柄示意)
6. 握緊就可以操作啦!等到你操作個10來下…前臂沒力手握不著的時候
這時候您就知道拉力帶的妙用啦!【如圖5】


◎ 在做「拉」或「提」的動作時可借助『拉力帶』來減少手臂用力
我習慣在做引體向上、槓鈴划船及單臂啞鈴划船時使用
因為這些的動作都須要用手去握槓
但往往目標肌群(這裡指的是背肌)尚未疲勞
前臂就先掛了握不著槓,無法繼續完成訓練動作,達不到訓練目的

※前臂是慣性肌群建議跟腹肌一起練(就是常常練啦!)且單獨孤立練
後話:安全性OK啦!小弟用了4個多月腳還好好的,而且手套錢也省下了。
這種鳥東西…力屋標價500元(不要懷疑!)
另外一款要價1000元(不就是護脕加一條帶子嘛….)
價格不講…千萬不要買一款超級「貴」拉力帶,因為它的帶子與護脕是車90度
纏繞時…沒有像這種(基本款)的自然成45度角好纏繞!只是好看罷了!


回應
1作者 gti1323 (GTI) ( male ) 2005/03/02 03:39:21 61.62.100.xxx
來自 新北市
磅數 167.8磅
發文 131
註冊 2004/12/6
量級 輕量級
★★

我有貼圖
但...為什麼看不到?...我也不知道
我把圖寄給Take大大
再麻煩您代為貼上好嗎?
2作者 pispis (pispis) ( male ) 2005/03/02 08:18:02 140.119.88.xxx
來自 台北市
磅數 112.8磅
發文 86
註冊 2003/7/4 上
量級 羽量級
★☆

真巧
我也用自製的握力帶
而且做法幾乎跟你一樣
只不過我用的是跆拳道的腰帶
不但夠厚耐操而且寬度剛剛好
拿去縫紉店也是40元
不知不覺握力帶已經成為我的訓練良伴了
3作者 take (Take) ( male ) 2005/03/02 10:53:49 220.139.47.xxx

來自 台北市
磅數 44753.5磅
發文 22260
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★

gti1323兄做得好!
...你是第一次貼圖嗎?一定沒看視窗內的系統訊息對不對!
上傳後記得要把連結貼過來啦!




4作者 chickenbreast (台灣阿諾) ( ) 2005/03/02 11:42:38 24.72.137.xxx
來自 台北市
磅數 173.8磅
發文 183
註冊 2005/2/15
量級 輕量級
★★

those are good, i use them for a lot of the back exercises
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5作者 medom (一起變猛男^^) ( male ) 2005/03/02 11:58:22 203.73.6.xxx
*此會員已不存在*

最後兩張圖的是雨傘吧
要用拉力帶才能拿得起來的雨傘
該不會是玄鐵寶傘之類的重型武器吧 呵呵
6作者 hurriken (大毛) ( male ) 2005/03/04 20:16:29 220.132.54.xxx
來自 台北市
磅數 159.9磅
發文 118
註冊 2004/9/24
量級 輕量級
★★

用一般的腰帶也可以啊
選舊的皮軟一點的
量好腕圍在上面打個洞,
剪短一點
就可以用了
7作者 sunnyjim (奶油隻佬) ( male ) 2005/03/05 02:42:54 61.223.39.xxx
來自 新北市
磅數 126磅
發文 103
註冊 2004/12/4
量級 輕量級
★★

天阿!我已經去力屋買了超貴的,那一條拉力帶!!
的確非常貴!被坑了!!

8作者 125041030 (去皮田雞) ( male ) 2005/03/05 04:59:15 64.169.95.xxx
來自 北美洲
磅數 1.7磅
發文 4
註冊 2004/11/11
量級 蠅量級

重量訓練前後都做 感謝分享!
9作者 room009438 (幻象騎士) ( male ) 2005/03/05 16:04:33 218.174.143.xxx
來自 台北市
磅數 190.3磅
發文 128
註冊 2004/6/16
量級 輕量級
★★

非常棒的分享 我推一下^^
10作者 aaron (小欽) ( male ) 2005/03/05 22:41:42 218.167.253.xxx
來自 新北市
磅數 256磅
發文 65
註冊 2003/7/21
量級 輕中量級
★★☆

真是有心,
自已做的用起來應該比較順手吧^^
11作者 ace72166 (小捷) ( male ) 2005/03/06 11:40:37 24.187.253.xxx
來自 北美洲
磅數 28.8磅
發文 23
註冊 2004/9/8 上
量級 蠅量級

感覺是有點克難@@, 不過沒事的話就好了...
12作者 x760717 (小劭) ( male ) 2005/03/06 20:18:17 220.131.167.xxx
來自 台中市
磅數 138磅
發文 131
註冊 2004/12/2
量級 輕量級
★★

這種創意真不錯!

改天也來去做一個來用用!
13作者 ares28 (Eric) ( male ) 2005/03/07 18:14:14 211.20.96.xxx

來自 台中市
磅數 499.1磅
發文 141
註冊 2003/3/28
量級 中量級
★★★

之前在健身房有看到別人在使用,不曉得那是做什麼用的
不過現在終於知道用途,可以去買一個來用看看
14作者 hsuchou (hsuchou) ( male ) 2005/03/07 20:11:45 134.95.200.xxx
來自 其他
磅數 314.4磅
發文 236
註冊 2003/9/22
量級 輕中量級
★★☆


我買的就是這種有護脕的拉力帶,
用了兩年半,我覺得帶子與護脕是車90度倒沒什麼太大問題
反倒因為是90度,帶子直接垂在手心裡,
它可以直接順勢把帶子整個繞在手心中成一個小球,對手小的人更好掌握
所以只是習慣問題,習慣就好(我是這麼覺得啦)


我覺得這款最大的問題除了價錢不可愛以外,
還有就是魔鬼氈的車縫是這款的罩門...
前幾個月它竟然從這車縫處開花了,才發現它只有車縫在魔鬼氈的四個邊緣,
中間一大塊都沒任何縫線固定,
所以一但開了一邊,看起來整塊魔鬼氈就快掉了....


不過,用了兩年半,應該也差不多該換了吧?...

過年那段時間本想到以前的gym買新的拉力帶,
這次想買沒護脕的那款(就是類似您貼的這種),省點錢.
不過後來有些事讓我覺得不想讓gym賺我這筆錢,
就不了了之,所以目前還在用這組快不行的拉力帶...

看了兄台的貼圖,下次我也要自己做,可以省更多...謝啦
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15作者 gti1323 (GTI) ( male ) 2005/03/08 04:10:23 61.62.100.xxx
來自 新北市
磅數 167.8磅
發文 131
註冊 2004/12/6
量級 輕量級
★★

小弟是個新手而且才第1次發表文章(之前都是回應)
就被(置頂)阿~!真有一點給他不好意思!
感謝Take抬愛(我已經學會貼圖了,謝謝!)

小劭。這不是我的創意,我也是受前輩教導學來的。
小捷。克難?還好啦!我還多縫一塊厚牛皮耶!
你要是看到力屋那雙500元的基礎拉力帶(尼龍製、黑色)
除了多了一個mark外,不會比我這雙精緻到那裡去
要帥!要酷!那就真的要hsuchou那款超級(貴)拉力帶
才能具有把妹的附加價值。
(自拍沒感覺..看到hsuchou用拉力帶握雨傘柄還真的有點好笑,哈哈!)
16作者 beau (小U) ( male ) 2005/03/11 11:01:56 163.28.130.xxx
來自 高雄市
磅數 432.5磅
發文 54
註冊 2004/12/23
量級 中量級
★★★

高雄力屋買的,250 大洋。紅色圈起來的那個 mark,價值 210 大洋。下次還是自己做好了!

17作者 moris2021 (Moris) ( male ) 2005/03/12 01:10:04 61.31.142.xxx
來自 台北市
磅數 378.4磅
發文 413
註冊 2003/12/11
量級 中量級
★★★

5. 再將『9』字的尾巴"順勢纏繞"再槓鈴或啞鈴上【如圖4】
可以形容一下「順勢纏繞」的作法嗎?
18作者 gti1323 (GTI) ( male ) 2005/03/13 02:27:57 61.62.100.xxx
來自 新北市
磅數 167.8磅
發文 131
註冊 2004/12/6
量級 輕量級
★★

Moris
您的磅數已經破百.相信你應有下載"怪叔叔 Markus Ruhl "的訓練影片
裡面他在做"單臂啞鈴划船"時就有識示範.請再看清楚一點!
19作者 SEANLEE (小毛) ( male ) 2005/03/14 10:15:08 211.21.131.xxx
來自 台北市
磅數 91.8磅
發文 84
註冊 2004/8/14
量級 羽量級
★☆

想請問拉力帶的使用方法
使用拉力帶時,護腕可以一起使用嘛??
要先套上哪一個呢?
20作者 medom (一起變猛男^^) ( male ) 2005/03/14 13:52:19 211.74.12.xxx
*此會員已不存在*

為什麼我在台北力屋看到的拉力帶
要400元呢
足足貴了150
本來想說如果是250就買了
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