鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問各位前輩 一個人槓鈴臥推

樓主:

2014/12/29 18:48:07

61.230.141.xxx

來自新北市
磅數 158.8磅
發文 14
註冊 2014/8/17
量級輕量級
★★

小弟是home gym族
練了一年八個月胸肌都是用啞鈴臥推
前幾天家裡空出位置就衝了臥推椅就在今天試了槓鈴臥推
因為怕危險聽說有人脖子被壓斷~"~ 所以用了比較輕的重量
後面用重的時候快力竭時根本不敢衝終於最後一組卡了幸好旁邊就是床直接下放
但要移回來臥推椅起碼要費時一兩分鐘一個人做槓鈴臥推沒辦法拚力竭@@ 好危險
這效果會不會比能拚到力竭的「啞鈴臥推」還慘? 或有沒有前輩有什麼寶貴的建議??
前提是家裡實在沒人能幫補~"~

回應

1作者	IVG (with heart and soul) ( )	2014/12/29 20:34:57	27.105.22.xxx
來自桃園縣磅數 3磅發文 5 註冊 2014/5/6 下量級蠅量級 ☆	你只有買椅子？臥推架呢？一個人練絕對不要想做到力竭，都說在家練了不要拿生命身體安全開玩笑在家沒人輔助想盡全力做也要有像樣的器材例如
2作者	shiangyau (可尼) ( )	2014/12/29 20:40:09	61.230.141.xxx
來自新北市磅數 158.8磅發文 14 註冊 2014/8/17 量級輕量級 ★★	就是有臥推架的舉重床可是沒有防護的如果力竭的話卡在那不過剛剛用一對音響架放在旁邊發現也能代替XD ※本文於2014/12/29 下午 08:41:12修改※
3作者	IVG (with heart and soul) ( )	2014/12/29 23:09:39	27.105.22.xxx
來自桃園縣磅數 3磅發文 5 註冊 2014/5/6 下量級蠅量級 ☆	就自己要掌握好千萬別硬拚，這是網拍買的嗎？網拍的品質參差不齊，這款的我感覺應該很快就突破重量了(臥推的重量加你的體重) 總之注意它標示的承重限制，安全第一。

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請問各位前輩 一個人槓鈴臥推

請問各位前輩一個人槓鈴臥推