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鋼鐵友情-France Columbu


原文由阿聖於 2002/10/24 10:11:13發表於本站討論版,轉載請經由本人同意

1970年的一個星期六早上,在加州的Santa Monic碼頭陽光閃耀著,音樂在街道兩旁飄揚著,在海灘一角擁擠著人群,他們在觀望著不可思議的力量,在這群人的中心是一個高大的德國裔及義大利裔的壯漢,這兩人是事業上的伙伴更是一對好朋友。

這兩人不是別人,正是 - 阿諾史瓦辛格(Arnold Sehwarzeggr)和法蘭克哥倫布(France Columbu)。

這對好友的名氣十分響亮,特別是這兩個名字一同出現時,人們總期待著他們的力量,此時他們槓鈴上的重量越來越重,遠比一輛德國製金龜車曲軸能承受的還要重。

人們開始低聲細語,討論著這不可思議的重量,他們正目睹著一場驚人的力量表演。首先法蘭克先躺在握推架上,觀眾的呼吸隨著他的動作而開始摒息,他慢慢的舉起來,讓槓鈴落在他的胸前,接著不疾不徐的推了起來,直至槓鈴放回架上的同時,周圍的觀眾發出訝異的驚嘆聲及熱烈的掌聲,他們不知道法蘭克還可以舉幾下。

此時高大的阿諾接著躺下展現他驚人的力量,觀眾仍是自驚訝與讚嘆聲中爆出熱烈的掌聲!

法蘭克回憶起當時的情形說:我們熱愛也需要這種表演!我們每個週末都會在Maslee海灘上訓練,因為人們會鼓勵我們,我們喜歡當最強的、最壯的,而事實上我們的確是,經常有不下數百人觀看著我們練習,那是正常的,我們到過許多海灘訓練,都是這種情形。

事實上不管走到哪裡人們都認識我們,不管是從事何種行業、何種人種,何種身份他們對我們總是熱切的打著招呼。
在 Venice 海灘的 Gold Gym 是我們最常去的據點,那裡充斥著精力旺盛的年輕人,也是我們最愛去的地方,有時我們會在那待上一整天,我們通常是這裡的焦點,雖然有時我們並不訓練只是在那談天,一樣會有許多人…

健美領域是屬於我們兩個人的!

我們是這麼認為。

阿諾是重量級的霸主,而我是輕量級的冠軍,通常我們不會讓對手有機會擊敗我們,我們是無敵的,在訓練重量上就已經很明顯了!在每次的訓練上我們的重量、課程都會讓人覺得不可思議,沒人能阻止我們,也阻止不了!我們的肌肉就如此不斷成長下去。

也許是這樣吧!人們總想知道我們的秘訣,我們經常湊在一起說些訓練上的事,此時經常會有許多人在一旁偷聽,似乎想從中得知些什麼!許多人都想知道我們到底在做些什麼、吃些什麼之類的。

記得,有一回是在奧林匹亞大賽前一個星期,我們沒去練習只是去走一走、看一看就離開,換成別人也許沒人注意,但換成我們就不同了!

那天只是我們不想練,肚子也餓了!阿諾提議去吃東西,我一句話不說就跟他走了!艾迪康南叫住我們,並詢問道:你們在做什麼啊?要比賽了!你們怎麼不練習,別開玩笑好嗎?再一星期就比賽了。阿諾沒說什麼,就說走吧!我問艾迪要不要一起去?似乎嚇到艾迪了,接著我們就離開健身房了!

艾迪拿起電話打給所有我們認識的人詢問:他們在做什麼啊?他們有什麼新計畫嗎?,消息傳開了!許多人碰到我們後都不停的詢問,阿諾倒是很輕鬆說:給你們機會趕過我啊!接著大家都知道了!,其實沒什麼,只是我們不想練而已,也許是比賽將近,大家才會那麼訝異吧!

興致高昂的訓練

訓練對我們是有趣的,但是在訓練中我們會全心投入。不過在嚴格的訓練中我們仍會尋找樂趣,認識我們的人都知道我們喜歡惡作劇跟開玩笑,有一回麥克凱茲跟我們一同練習,我用 400 磅的槓鈴做臥推,而阿諾則將麥克帶到健身房外聊天,走到外面時阿諾透過玻璃窗指著我並對麥克說:嘿!快來看,法蘭克在做臥推耶!

當麥克往內看時我正被400磅的槓鈴壓住,動彈不得,我漲紅著臉咬著牙,試圖將槓鈴移開,一方面則發出哀嚎,麥克大叫著要衝進去,阿諾卻滿臉不在乎的抓著他說:別擔心啦!他會自己起來的。麥克越來越緊張,看著我就要被槓鈴壓成肉餅了!他不顧阿諾的阻止衝了進來,阿諾卻大叫著:別瞎忙了!他會自己想辦法的。當麥克衝進來時,我卻將槓鈴不費力的推了起來,一副輕鬆的樣子問麥克:發生什麼事嗎?怎麼那麼緊張。阿諾走了進來拍拍麥克說:我不說了嗎?你到底在緊張什麼?可憐的麥克因為這件事困惑了一整天。

我們喜歡開人玩笑,我們想捉弄的人都逃不過,有回有個大個子用 400 磅在做蹲舉,看起來一點也不費力的樣子,在他越蹲越起勁的時候,阿諾決定捉弄他,我們將槓鈴抹油………那天下午真是快樂!我們永不傷害任何人,即使我們開玩笑!

我跟阿諾的訓練法則就只有一個字「重」,我不喜歡被拍照時只有 200 磅,那不是屬於我的重量,訓練時一個部位往往需 3∼4 個動作才能練完,我通常只做其中一個是重的,其餘的動作我是拿來修飾身體的!譬如說:我練習背部。我會用硬舉並盡可能加到最重,最到做不起來,我才用其他的動作修飾一下。我常跟阿諾說這叫『永遠的厚度!』

在 Gold Gym 或其他海灘上經常有人會被我們的重量嚇到,但有一個人,他似乎像是我們的剋星,一個經常來的訪客 - 喬韋德,要是我們知道今天韋德要來,我們通常只是聊天或練手臂,等到韋德來時才開始訓練,我用700磅開始做硬舉,但韋德仍然不為所動,阿諾對他說:700磅了耶!韋德!而他總是跟我們說:少來了!你還可以舉更重,別裝了!真是令人難以置信,700磅了!他還不滿意,我想除了我們應該沒人能舉起來吧!但韋德似乎還不滿意,難怪我們稱他為「黑心教頭」!

聽你身體的需要

阿諾總是有一種敏銳的直覺,他能本能的判斷,用最正確的方式來訓練身體。

我們從不浪費時間在做沒必要的動作、跟無聊的練習法,假使我們用一種方式來練習,發覺無效時我們就放棄。即使他排在課程裡沒用的練習我們就不做,阿諾不喜歡寫訓練日記,許多人問他說:你是用何種練習法?練幾組?多重?阿諾總是回答:聽你身體的需要,我的方式不會適合你

有時即使是安排好的課程,要是今天覺得不對勁我們就不照課程練,有時我們練的內容跟課程完全兩回事,許多人被我們搞混了!還以為是什麼新的訓練原理,實際上只是我們不想練這個部位而已,沒什麼大不了的!

身體的本能

有一點很重要的是,我們絕不浪費體力,即使我們練完後也一樣,若覺得還有力氣的話,我會再多訓練一下,將體力耗完。

身體有兩項本能是我覺得不能少的,一是選擇動作、重量、訓練法的本能,二是傾聽身體的本能,知道什麼時候要練什麼練多重,足不足夠之類的!像是今天抓起槓鈴時覺得很輕,那表示今天狀況很好,昨天休息很足夠,那今天就練的苦一點。

阿諾是我成功的最大因素,他時常扮演著激勵者,每天早上他一定來敲我的門,叫我起床並喲喝著:快起床!再10分鐘就要去健身房了!快一點。然後就看他拿一杯高蛋白飲料站在門口,我看了看問他:還要喝這個嗎?這根本是水泥漿嘛!阿諾總是笑著要我快喝完,然後去健身房練習,我們經常都是十分忙碌的!阿諾要去商業學校唸書,而我要去按摩學校學按摩技術,一早我們去健身房時,大家都好像在等阿諾來,一進去大家總是懶懶散散的,直到阿諾叫著:嘿!你們這群懶惰蟲,快去換衣服啊!還站著幹嘛!大家才會將屁股從椅子上挪開,阿諾真的是為無上的激勵者,他就像是領導者一樣,總會督促著大家,大家也都樂於讓他提醒,雖然那將會很辛苦。

有時我稍偷懶一下時,阿諾總會大叫著:法蘭克!法蘭克!然後翻遍健身房把我找出來。我們練習時不喜歡談話,總是投入全力一次又一次的練習著,許多跟我們一同練習的人都倒下去了!阿諾還是勤奮的練習著,並且會鼓勵著我們,就這樣不斷的,我們都超越自己的極限,得到更大的成長。

記得有一次艾迪跟阿諾一起練蹲舉,我在一旁看著艾迪,艾迪的表情十分痛苦,我知道他想逃走,在交替的練習下阿諾跟艾迪一次次的接力練著,我也記不清幾組了!最後艾迪整個人攤在地上,還要我跟阿諾扶他起來才能走,艾迪隔天連走路都覺得困難,但是下次練習時他依然跟著阿諾,因為他知道唯有這樣才會使自己更強壯。

備賽期的阿諾更是可怕,他永遠有用不完的精力,總會一組一組的接著做,我經常跟他提出抗議,說哪些動作不必練、沒有效之類的,但阿諾總是很堅持,我若比賽成績不理想,阿諾總會跟我說:看吧!若那個動作有做就會贏了!

的確,聽從阿諾的方式對比賽結果十分有幫助,他知道什麼樣的練習會成為大塊頭。

我跟阿諾認識很久了!我幾乎跟他一同到美國,我們住在一起,一起練習、工作,回憶起來當時見面時,一個長相敦厚的大個子走進來,操著濃厚的奧地利口音,詢問如何加入健身房,那時的他剛到美國,我不知道他是阿諾,因為那時的阿諾在健美界已經小有名氣了!他走過來客氣的詢問,能否一起練習,從那刻開始,我就知道他會是我在健美事業上最大的助益,我跟他一同租房子,經常聊著訓練、比賽什麼的到天亮,他讓我學到許多經驗。

阿諾對待朋友總是十分友善,大家樂於跟他結交朋友,為人風趣又認真,很難想像一個強壯的大個子會如此有趣,當雜誌來訪問我時現在我們有各自的事業,阿諾往演藝界發展著!而我有自己的健身房、按摩中心,但我們仍經常碰面、一同練習、談天。(阿聖)


撰文:阿聖 校稿編排鐵克健身中心

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