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訓練時的呼吸方法問題?

樓主: dicklin(安安)( male) 2003/09/20 12:49:09 210.85.43.xxx
來自 台北市
磅數 16.3磅
發文 9
註冊 2003/9/19
量級 蠅量級
☆
我問健身房教練做重量訓練時的呼吸方法,他說一班再用力的情況下是吐氣,
回覆時是吸氣,除非在做最大肌力時才會用力時吸氣,但我在別的健身網站
看到寫做二頭肌彎舉時彎舉吐氣,放下吸氣,但是另一葛網站寫彎舉錢吸氣,
彎舉到胸部時吐氣放下,請問到底如何做才是正確的?
回應
1作者 s812445 (小草∼) ( male ) 2003/09/20 12:58:29 203.187.99.xxx
來自 桃園縣
磅數 2065.2磅
發文 625
註冊 2003/9/3 上
量級 超重量級
★★★★★
 安安兄
嗯∼你的問題與我一樣阿！∼∼∼
我之前也發現到不同∼∼∼
尤其是在做二頭肌用槓鈴時∼∼∼說法都不同！∼
讓我粉懷疑∼∼我依然照用力吐氣∼收時吸氣（保護）
2作者 dicklin (安安) ( male ) 2003/09/20 13:06:37 210.85.43.xxx
來自 台北市
磅數 16.3磅
發文 9
註冊 2003/9/19
量級 蠅量級
☆
 我問了一些人,他們都說這是呼吸協調的問題,只要能呼吸順暢保持一個頻率且
不要憋氣就行了.
3作者 s812445 (小草∼) ( male ) 2003/09/20 13:13:00 203.187.99.xxx
來自 桃園縣
磅數 2065.2磅
發文 625
註冊 2003/9/3 上
量級 超重量級
★★★★★
 你的沒有錯
後來我二個方法都有用過
我已經習慣∼用力吐氣∼收時吸氣（保護）
習慣後就很難改阿！∼∼∼
另外一個我自己在猜想∼是不是另一種訓練方式
4作者 take (小圓點) ( male ) 2003/09/20 13:46:26 218.166.49.xxx

來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
 [運動與呼吸之關系]
[健身訓練的呼吸方法
[離心收縮時吐氣 向心收縮時吸氣??]
要壯就不要怕胖!!
If You Can Believe It, You Can Achieve It
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