鐵克健身網Take'sBodyGYM -[問題]非健身日的營養補充？

樓主:

2003/09/21 07:37:57

203.72.211.xxx

來自屏東縣
磅數 29.1磅
發文 12
註冊 2003/8/24
量級蠅量級
☆

在健身的休息日的營養補充要和有健身的日子一樣嗎？
如果不同那應該是如何呢？
煩請各位大大指教，謝謝！

回應

1作者	solomon (solomon) ( )	2003/09/21 15:54:56	218.166.206.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	一樣!! 肌肉是休息時成長所以休息日以一樣要給肌肉足夠的營養補充
2作者	tim (中華營養網www.m168.net) ( )	2003/09/21 15:55:30	61.229.92.xxx
來自新北市磅數 1528.9磅發文 1215 註冊 2002/6/20 量級超重量級 ★★★★★	休息日的營養補充蛋白質一樣要補充因為休息時肌肉也會成長需要蛋白質但是如果運動量不夠,要降低碳水化合物的攝取以免變成脂肪堆積記住要少量多餐避免宵夜
3作者	Shadows (小健人) ( )	2003/09/21 17:17:10	203.72.211.xxx
來自屏東縣磅數 29.1磅發文 12 註冊 2003/8/24 量級蠅量級 ☆	收到！謝謝solomon和tim前輩~

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