鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/09/21 09:21:50

218.163.11.xxx

來自彰化縣
磅數 17.1磅
發文 8
註冊 2003/8/8 下
量級蠅量級
☆

如果要練胸肌,通常需要採那幾種練習就夠?還有幾組幾下?那二頭肌練習時,可以拿幾磅,練幾組,還有幾下?

回應

1作者	solomon (solomon) ( )	2003/09/21 15:53:19	218.166.206.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	經統計動作的選擇上 2~3種就以足夠組數設定自2~3組至於次數8~12下的範圍是比較理想

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胸肌練習法