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濫用類固醇導致骨質疏鬆症
葉偉健 IHFI Personal Trainer
自類固醇面世之後，便被視之為「運動界的仙丹」，其神奇的效果令運動員的表現及體能得以提升，當中健身
界更對它趨之若鶩。不少業餘健身人士，以至職業選手，為求增加肌肉及爆炸力，不惜鋌而走險，服用類固醇
，雖然能在短期內換來肥大的肌肉，但最終得不償失，付上沉重的代價。
類固醇的副作用
據醫學專家指出，現時越來越多的業餘健身愛好者也開始使用「促蛋白合成類固醇」，以增強他們的體能和耐
力。他們服用之後的確可以增加肌肉力量，以及加速肌肉復原而接受更頻繁的重量訓練，達到肌肉肥大增厚的
效果。
不過，凡事有正的一面，亦有負的一面。服用者只沉醉於類固醇對肌肉碩壯的效果，卻忽略了它的副作用。醫
學研究顯示，長期服用類固醇對身體健康構成壞影響，如免疫能力降低、白內障、高血壓、骨頭壞死、心臟病
、中風、肝臟受損及骨質疏鬆症等，當中又以骨質疏鬆症最為常見的併發症。
類固醇與骨質疏鬆症有何關係？
患有骨質疏鬆病的人，其骨骼比正常的骨骼鬆脆，容易發生骨折。原因是骨內孔隙變大變多、骨小樑量變小、
骨皮質變薄、骨密度變小，以及單位體積骨骼所含的礦物質量減少。
人類骨頭的新陳代謝尤如建「建造」和「破壞」的活動，當中有賴的兩種重要的細胞──造骨及蝕骨細胞，造
骨細胞製造新的骨頭，而蝕骨細胞在破壞及吸收舊的骨頭。據醫學專家指出，類固醇的會抑制造骨細胞的活性
及促進蝕骨細胞的活性。換言之，服用者體內骨頭的蝕骨活動高於造骨的活動，結果造成骨質的流失；而類固
醇造成的骨質流失在使用的第一年內為最快，在其後骨質的流失仍比正常人來得高。
類固醇減慢鈣質吸收
另一方面，類固醇亦會減少胃部吸收鈣質的能力，而鈣是建造骨頭必不可少的主要原料。以一個成人為例，每
日平均需要1000毫克的鈣(見下圖表)，才足夠供給身體所需。如長期服用此類藥物達六個月者，他從食物中吸
收鈣的能力便會下降，大大提昇罹患骨質疏鬆的機會。
骨質疏鬆症有別於其他急性疾病，如心臟病發、中風等，它的病發過程是緩慢而不著痕跡的，一般人不會察覺
到身體的骨頭有什麼重大的轉變，但當患者發現這個病的時候，通常是由於骨折後，經過診斷才察覺其嚴重。
例如，健身人士在進行深蹲重量訓練時，大腿股骨及髖關節承受超於身體的負荷時，亦較容易發生骨折。
追求完美健碩的身型是許多男士夢寐以求的願望，勤力苦練，加上正確的技巧，當然是必然的先決條件，試圖
走捷徑，縱使能在短期內肌肉肥大，力量倍增，但同時亦慢慢地蠶食骨頭，令骨骼變得不堪一擊，一擊即「折」，服用類固醇就於將自己的長期健康當作賭注.
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