| 1作者 |
 mist (映夜) (
) |
2003/09/23 22:55:11 |
61.70.153.xxx |
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來自 新北市
磅數 113.7磅
發文 68
註冊 2003/8/7 下
量級 羽量級
★☆
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ㄜ..... 多吃巧克力只怕會屯積脂肪 還不如吃多餐一點 一天吃個五到六餐把熱量均分在每一餐會比較好 營養度的話早餐跟訓練後的那一餐要注意調配
練完之後要儘可能的休息讓肌肉有機會去做修補才會大 有性行為的話...... 那就把休息時間拉長吧 當然不是說練健身就得絕慾 只是在重訓後您還有體力能夠有性行為 那也只能說您的訓練可能太鬆散了 小弟雖然不讀醫的 但對於中醫的理論還挺信的 可不見很多性行為頻繁的人 往往不是兩眼無神兩頰乾癟全身骨瘦如柴ㄇ 一個人身體的生長激素在自身狀況沒改變時是固定的 如果大部份的激素都留給去補充性激素 那留給肌肉的能有多少呢 當然因為小弟是外行 不見得說得對 也可能有其他的說法也不一定 只是提供做個參考
各健身房應該都有提供Supplement的資訊 問一問應該就有了
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| 2作者 |
exit5433 (Joey) (
) |
2003/09/24 02:03:15 |
61.225.114.xxx |
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來自 南投縣
磅數 7.4磅
發文 5
註冊 2003/9/23
量級 蠅量級
☆
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但我因為工作到蠻晚的，所以大部分都會睡到12點~4點...
是不是要變胖生活作息一定要正常呢?
我不在都市沒有健身房，所以家裡只有啞鈴(11kg)..我練胸肌時是用
扶地延身但我下半身支撐點會隨著時間越站越高，
這樣會讓我覺的越重這樣有效嗎??
睡前吃東西不是會比較容易變胖嗎??
還有一個白吃的問題....磅和公斤的換算是多少呢??忘了....>"<
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| 3作者 |
exit5433 (Joey) (
) |
2003/09/24 12:23:20 |
61.225.114.xxx |
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來自 南投縣
磅數 7.4磅
發文 5
註冊 2003/9/23
量級 蠅量級
☆
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前輩們小弟還有一個問題
我前天練2頭肌和胸肌練的很徹底，隔天醒來會酸痛
今天有比較好但還是有一點點，是不是要等到酸痛都沒有再練
會比較有效果呢?? 麻煩你們為小弟解答^_^"
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| 4作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/09/24 18:27:49 |
218.166.203.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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最好是 要不然強度就要減低
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| 5作者 |
exit5433 (Joey) (
) |
2003/09/27 04:15:00 |
61.225.115.xxx |
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來自 南投縣
磅數 7.4磅
發文 5
註冊 2003/9/23
量級 蠅量級
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我平常都睡到12點
我中午一餐 3~4點一餐 6~7點一餐 9~10 一餐 1~2點一餐
是不是都不用吃很飽
還是都要吃很飽呢
180~65kg 真的蠻瘦滴
請各位大大給我能增重的建議 麻煩你們囉
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