| 1作者 |
hsuchou (hsuchou) (
) |
2003/09/23 23:31:45 |
218.187.85.xxx |
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來自 其他
磅數 314.4磅
發文 236
註冊 2003/9/22
量級 輕中量級
★★☆
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記得上週第一次聽阿聖兄說的時候也是很訝異
接著的反應則是很高興...
因為這樣一來,可以把花在健身房的時間縮短許多,
不必每次花將近兩小時的時間在那裡.....
坦白說超過一小時以後我已經覺得很累了....
後半段的訓練效果好像都不太好
而且也不必擔心工作得太晚,湊不滿兩小時去健身房.
只要花半小時就好了...以後就沒有藉口偷懶啦..
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| 2作者 |
medom (一起變猛男^^) (
) |
2005/02/24 11:43:42 |
203.73.7.xxx |
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請問這篇文章在哪裡啊
上面的連結好像失效了
後來沒有人繼續討論
是因為這個理論沒有用嗎@@a
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| 3作者 |
 12345 (matt72178) (
) |
2005/02/24 12:01:39 |
24.84.129.xxx |
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來自 北美洲
磅數 470.9磅
∮本日壽星∮
發文 413
註冊 2004/7/19
量級 中量級
★★★
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原兄﹐
您這麼大隻﹐亦有豐富的經驗﹐真的想不到您會問這種問題。
一組肌群﹐強度足夠的話﹐7-12組已非常足夠﹐再多也是枉然﹐但有時增加組數﹐shock 一下肌肉也是好辦法。
在健美的領域﹐多並等於好的。
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| 4作者 |
12345 (matt72178) (
) |
2005/02/24 12:04:03 |
24.84.129.xxx |
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來自 北美洲
磅數 470.9磅
∮本日壽星∮
發文 413
註冊 2004/7/19
量級 中量級
★★★
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我覺得我有點無禮﹐希望原兄能夠見諒。
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| 5作者 |
akoko (akoko) (
) |
2005/02/24 14:52:09 |
219.91.115.xxx |
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來自 新北市
磅數 1355.1磅
發文 1046
註冊 2003/6/22
量級 超重量級
★★★★★
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這文章已經是一兩年前PO的東西了，連結可能有更動過。
https://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/queryind.asp
這是用本站搜索文章區直接找到的。文章搜尋的功能可多多利用。
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| 6作者 |
take (Take) (
) |
2005/02/24 15:31:22 |
220.139.43.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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文章作者：阿聖 的文章 :[2003.09.22 ☉Mike Mentzer顛覆傳統的訓練理論！ ]
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