鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/09/28 10:28:35

210.85.43.xxx

來自台北市
磅數 16.3磅
發文 9
註冊 2003/9/19
量級蠅量級
☆

請問大肌群與小肌群是多久練一次?我再文章理看到小肌群要休息48小時,大肌群要休息72小時,難道就是小肌群兩天練一次,大肌群三天練一次嗎,希望有人可以指點,感謝.

回應

1作者	阿聖 (the pain is comeing.) ( )	2003/09/28 11:44:06	61.70.118.xxx
來自高雄市磅數 1236.6磅發文 696 註冊 2002/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	依照安排方式不同有不同的訓練時間，若是大肌群搭小肌群練，則休息時間可相同..無所謂一定的規則若是獨立訓練則要考慮強後兩天的訓練是否會影響到...

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