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樓主:

2003/09/29 09:58:05

210.85.43.xxx

來自台北市
磅數 16.3磅
發文 9
註冊 2003/9/19
量級蠅量級
☆

我看大家的課表好像腿部都是一星期練一次,大肌群不是只要72小時就休息好了嗎?如果2天或3天練一次可不可以,還是要一星期練一次比較好?

回應

1作者	pavlo (idiot) ( )	2003/09/29 10:08:31	218.184.162.xxx
來自新竹市磅數 80.1磅發文 54 註冊 2003/8/6 下量級羽量級 ★☆	我不清楚別人的情形不過我自己練完通常要3-4天才能恢復"輕盈"的走路姿態練完只隔兩天走路還是有點沒力而且歪歪斜斜的:P 所以通常兩星期內只會練到3次左右
2作者	dicklin (安安) ( )	2003/09/29 10:16:00	210.85.43.xxx
來自台北市磅數 16.3磅發文 9 註冊 2003/9/19 量級蠅量級 ☆	是不是一定要腿部很輕鬆的感覺才可以再練,如果腿還有點酸或疲憊或沒力是不是就不能練?
3作者	lblk (lblk) ( )	2003/09/29 16:11:59	61.228.5.xxx
來自新北市磅數 165.2磅發文 102 註冊 2003/6/24 量級輕量級 ★★	走路都有問題要怎麼練??已疲憊或沒力練了... 若硬練只不過是讓自己更累而已!! 不是嗎?? 休息夠了.養足了體力才能再突破...你說是不??!!

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