鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/09/30 14:45:19

202.159.147.xxx

來自台中市
磅數 136.6磅
發文 66
註冊 2003/8/10
量級輕量級
★★

前輩~又有問題嚕~但是這次不是出在我~是我朋友啦~他2頭已經練到單手25磅9下嚕~可是~昨天~偶看他由15磅暖身一組25下~然後又用20磅暖身一組15下~然後第3組採25磅9下之間~他用這組重量只練3組~加暖身總共是5組~但是~問題來嚕~他練完25磅~休息3分鐘~他心裡想說25磅只可以舉9下~那他用30磅舉看看可以幾下~他用30磅練2頭~結果他一可氣可以做7下~天阿~那他25磅都沒有達到12下~為什麼他30磅可以舉7下~那他現在要用25磅練肌力~還是用30磅練~請前輩指導~qq

回應

1作者	lblk (lblk) ( )	2003/09/30 17:28:54	61.228.10.xxx
來自新北市磅數 165.2磅發文 102 註冊 2003/6/24 量級輕量級 ★★	問題並不在於幾磅能做幾下!! 而是...動作是否標準流暢??是否有借力?? 若目的為增大肌肉當然越重越有效...那怕一組只能做3-6下!! 個人淺見!!參考看看!!
2作者	john (~闇靈毀滅者~) ( )	2003/09/30 18:11:15	202.159.147.xxx
來自台中市磅數 136.6磅發文 66 註冊 2003/8/10 量級輕量級 ★★	前輩~謝謝你的指導~偶想~偶朋友應該懂前輩的意思嚕~QQ~
3作者	2165826639 (abc) ( )	2003/09/30 22:46:05	61.10.7.xxx
來自港澳地區磅數 51.7磅發文 40 註冊 2003/8/18 量級雛量級 ★	點解開唔到新主題ge?

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請前輩指導~急救~