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有關於滾輪的操作組數

樓主: kojiboy20(健身小浩)( male) 2003/10/11 20:17:40 61.230.77.xxx
來自 台北市
磅數 53.1磅
發文 30
註冊 2003/6/7 下
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★
各位前輩們,我最近才開始使用滾輪,但是我現在有點疑問,我朋友跟我說撐到最後一下做不起來 然後做個2~3組 但是我卻沒有硬撐的感覺@@,到底滾輪的操作組數要怎麼去算呢@@?
回應
1作者 solomon (solomon) ( male ) 2003/10/12 23:54:34 61.216.42.xxx
來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
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★★★★★
 沒有硬撐的感覺是指沒有盡力嗎 你有試過做到沒力的感覺嗎
2作者 kojiboy20 (健身小浩) ( male ) 2003/10/13 06:25:12 61.230.79.xxx
來自 台北市
磅數 53.1磅
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★
 嗯 我有試過做到沒力的感覺 但是大概休息一下又可以再做個7~8下,有時候可以到9下,所以我就開始有疑問了@@,前輩,我會這樣是因為力量使用錯誤,還是不自覺沒有盡力啊@@?因為我看我朋友開始做第二組時的確有點吃力了 但我卻沒有那種感覺^^||
3作者 solomon (solomon) ( male ) 2003/10/13 20:06:58 61.224.50.xxx
來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
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★★★★★
 那可能是你的肌肉復原能力較佳 沒影響的 把訓練重點的感覺放在腹部 手與腳不要參與過多
4作者 kojiboy20 (健身小浩) ( male ) 2003/10/14 07:52:26 61.230.78.xxx
來自 台北市
磅數 53.1磅
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★
 喔喔,我會試著將多點力量用於腹部^^,謝謝前輩^^
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5作者 kojiboy20 (健身小浩) ( male ) 2003/10/18 10:44:19 218.167.86.xxx
來自 台北市
磅數 53.1磅
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★
 前輩們,小弟我又有疑問了@@
我試著將感覺放在腹部,但是我做完後手臂還是比腹部酸耶@@"
是因為施力錯誤嗎?
還是跟跪的姿勢有關?
(我在做的時候臀部會比較靠近腳跟,我朋友則是跪著,臀部沒接近腳跟)
請前輩們指點一下吧^^||
6作者 solomon (solomon) ( male ) 2003/10/18 15:19:11 218.166.201.xxx
來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
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★★★★★
 那就是還沒完全把注意力放在腹部 拉回來的時候跟你朋友一樣比較好
7作者 kojiboy20 (健身小浩) ( male ) 2003/10/18 19:30:14 61.230.93.xxx
來自 台北市
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★
 喔喔,我了解了,謝謝solomon兄^^,我會試看看,謝謝你^^
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