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手臂的超級組?

樓主: jiunleiyu(Jerry)( male) 2003/10/18 11:57:51 24.205.146.xxx
來自 北美洲
磅數 81磅
發文 51
註冊 2003/8/4 下
量級 羽量級
★☆
請問超級組是做完二頭馬上作三頭?
還是跟一般練習一樣做完二頭休息30-60秒,再做三頭?
如果是第二種情形的話,那二頭休息的時間不就比單做二頭時來的多,
這樣該肌群休息的時間會過久嘛?
回應
1作者 solomon (solomon) ( male ) 2003/10/18 15:16:44 218.166.201.xxx
來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
 做完二頭馬上作三頭 第一種
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