鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/10/26 19:24:50

65.67.157.xxx

來自北美洲
磅數 115.4磅
發文 50
註冊 2003/4/28
量級羽量級
★☆

無論如何的減重(減肥)都會造成肌肉流失
我的問題是如果我要每個禮拜瘦一公斤左右..或是更少一些
這樣子造成的肌肉流失是指肌肉真的不見了,要重新鍛鍊從頭來過?
還是說只要以後增重的時候適量的攝取營養就會補的回來?

回應

1作者	solomon (solomon) ( )	2003/10/27 02:00:31	218.166.204.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	肌肉的流失並沒有想像中的嚴重如果減重後的肌肉質量太少就要檢討訓練課程飲食看是強度不足不足以刺激肌肉生長還是吃太多脂肪流失就流失了不像脂肪細胞只是縮小所以還是要經過訓練再重新造肌

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減重和肌肉流失?