鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/10/26 22:43:34

203.218.158.xxx

來自其他
磅數 14.9磅
發文 10
註冊 2003/6/13
量級蠅量級
☆

這兩種練上胸的方法有什麼分別?which one first?
Incline Dumbbell Press
Incline bench Press
和怎樣練出乳溝??
please tell me...
thank you everybody.

回應

1作者	solomon (solomon) ( )	2003/10/27 01:56:10	218.166.204.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	一個是啞鈴一個是槓鈴都是上斜推舉練習時可以按照週期的安排並無先後順序之分槓鈴因是雙手協力所以舉的重量較重可改善雙手力量不均的差異啞鈴難度又高點不過動作行程比較靈活可視情況運用由於是單手持鈴需額外平衡力量比槓鈴大所以重量會較低要有乳溝先把胸肌練大胸肌一大自然就會出現
2作者	raverave (raverave) ( )	2003/10/27 21:51:50	203.218.158.xxx
來自其他磅數 14.9磅發文 10 註冊 2003/6/13 量級蠅量級 ☆	thanks solomon~~~~

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胸肌一問?