鐵克健身網Take'sBodyGYM -只明顯增加力氣而增加肌肉截面積小?

樓主:

2003/11/01 19:22:38

61.230.190.xxx

來自新竹縣
磅數 165.5磅
發文 130
註冊 2003/2/5 下
量級輕量級
★★

請問有這樣的方法嗎?
請教一下!

回應

1作者	SURVIVAL (豬頭唷) ( )	2003/11/01 19:27:04	61.230.190.xxx
來自新竹縣磅數 165.5磅發文 130 註冊 2003/2/5 下量級輕量級 ★★	少打了一個. 請問我每周三都有去慢跑(跑山路)時間長達一個小時~ 這樣會消耗掉肌肉嗎? 而且在這天當中我有做重訓.這樣可以嗎?
2作者	solomon (solomon) ( )	2003/11/02 00:17:30	218.166.202.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	你是想問只增加力氣而不增加肌肉吧有阿重量要做到1~3RM 做個幾組休息時間拉長到3分鐘或許更長不過不能每次重訓都這樣會增加受傷危機一星期只有一次這樣的長跑是不會有太多影響記住在飲食上入要敷出就沒問題了

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