鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/11/05 15:18:35

61.217.125.xxx

來自新北市
磅數 24.1磅
發文 8
註冊 2003/10/11
量級蠅量級
☆

各位大大:我想增肌(不要增胖)和加強線條和力量!!
請問要吃"肌酸"還是"乳清蛋白"好?介紹一下哪種比較好或牌子?

回應

1作者	lovecensor (賞我一個樂透吧) ( )	2003/11/05 15:39:26	61.66.143.xxx
來自台北市磅數 242.3磅發文 168 註冊 2002/11/7 量級輕中量級 ★★☆	想要增肌, 加強線條和力量, 這跟肌酸和乳清都沒有直接關係. 你需要的是適合你需求的訓練方法.
2作者	solomon (solomon) ( )	2003/11/05 19:46:10	218.166.202.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	雖然線條是"吃"出來的但也不是吃什麼補劑就能達到效果在吃的方面需要控制熱量與脂肪訓練方面加入有氧
3作者	boblam (Bob the BOdyBuilder!) ( )	2003/11/11 12:14:26	202.40.202.xxx
來自其他磅數 967.5磅發文 389 註冊 2003/10/15 量級重量級 ★★★★	方法1:加多十公斤在啞呤方法2:減少組間休息時間方法3:睡覺

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吃肌酸還是吃乳清蛋白??