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樓主:

2003/11/08 22:42:43

61.217.160.xxx

來自彰化縣
磅數 17.1磅
發文 8
註冊 2003/8/8 下
量級蠅量級
☆

請問一下,我在家只做平臥推舉練胸肌,可是一直都練不出來,特別是下胸一直都沒有什麼線條,我該怎麼練,才可以把整個胸肌鍜練出來?

回應

1作者	3639 (章魚) ( )	2003/11/08 22:54:57	61.219.131.xxx
來自高雄市磅數 61.2磅發文 38 註冊 2003/6/20 量級羽量級 ★☆	我建議你先做扶地挺身! 習慣自己的重量以後在做平臥推舉. 至於下胸的話~ 你就先把ㄋㄟㄋㄟ練厚,當然有乳房練下胸就會更容易更明顯啦:) 還有飛鳥的動作更缺不得!

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胸肌練法?