鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/11/09 19:41:53

203.187.36.xxx

來自嘉義市
磅數 97.9磅
發文 65
註冊 2003/11/9
量級羽量級
★☆

我們都知道重訓時做快練爆發力，做慢練肌耐力，
然後不管練哪一種都需要配合呼吸，可是最快可以好久才換一次氣
可是最慢如果肌耐力好撐久一點，照樣沒有氣時可以直接換氣繼續撐不用
停止換氣在做ㄇ?

回應

1作者	solomon (solomon) ( )	2003/11/10 16:13:36	218.166.200.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	肌耐力並不是用撐多久來訓練的肌耐力是多次數或是長時間的訓練例如伏地挺身一次可以做100下跑步一次可以跑10公里等等好像沒有什麼運動項目是比撐的時間長吧
2作者	andrewbart (武狂) ( )	2003/11/10 19:10:55	203.187.36.xxx
來自嘉義市磅數 97.9磅發文 65 註冊 2003/11/9 量級羽量級 ★☆	不是吧~~做久多次然後次數要做快嗎?? 我記得一次下去撐很久在起來這樣的確是練肌耐力沒有錯啊我記得以前看過一本重訓書也有講到...

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重訓呼吸的問題~~