鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/11/11 17:51:52

203.187.36.xxx

來自嘉義市
磅數 97.9磅
發文 65
註冊 2003/11/9
量級羽量級
★☆

各種重訓怎麼分有無氧呢??
還有如果做慢的持久力時，撐住的時候如果沒有氣時可以不要等
做一下上來再換氣而直接在撐的過程中就自然的換氣呢??
拜託~~~請幫我解答一下謝謝.....

回應

1作者	akoko (akoko) ( )	2003/11/11 18:18:51	219.91.77.xxx
來自新北市磅數 1355.1磅發文 1046 註冊 2003/6/22 量級超重量級 ★★★★★	重量訓練一般都屬於無氧運動。大重量一定是無氧運動。無氧運動並不是都不換氣才稱為無氧運動。人是要呼吸的。從搜尋引擎上查到這個網頁對有氧與無氧的特點分析滿詳細的，不過是簡體的。 http://www.999.com.cn/Public/Fitness/Guide/200006/2169820000622.htm "無氧運動"是指運動過程中以無氧代謝(磷酸原系統和乳酸能系統)供應能量的運動，主要消耗碳水化合物，舉重、健美、跆拳、拳擊、短跑等都屬之。 "有氧運動"是指運動過程中以有氧氧化系統代謝供應能量的運動，如健美訓練中為減脂所作的長距離跑、健美操等。
2作者	andrewbart (武狂) ( )	2003/11/18 17:23:27	203.187.36.xxx
來自嘉義市磅數 97.9磅發文 65 註冊 2003/11/9 量級羽量級 ★☆	謝謝你喔^^"我已經老解了很多了.....

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重訓的有氧與無氧~~~