鐵克健身網Take'sBodyGYM -問個怪問題----重訓與心肺功能

樓主:

2003/11/12 22:32:23

211.23.75.xxx

來自台北市
磅數 112.8磅
發文 86
註冊 2003/7/4 上
量級羽量級
★☆

小弟開始做重訓後
四個月胖了約十公斤左右
目前還在繼續增重
請問各位前輩
有沒有方法能夠同時做重訓與增強心肺功能呢
想增加自己的體力避免做長時間的有氧同時繼續增重可能嗎
如果跑步不超過三十分鐘但跑很快能達到最大心跳數
同時繼續高熱量飲食
這樣的訓練方法有效嗎
希望各位前輩指點謝謝~~

回應

1作者	solomon (solomon) ( )	2003/11/12 23:16:19	218.166.207.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	除了快跑試試高低心跳率的交叉訓練也很有效一般的有氧器材都有這功能

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