鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/11/13 10:01:46

61.221.4.xxx

來自彰化縣
磅數 2.4磅
發文 1
註冊 2003/11/12
量級蠅量級
☆

1.我胸肌(推舉)和背肌(彎腰划船)練完就沒力了要隔多久才練二頭和三頭肌
2.1, 3, 5練胸肌(推舉)和背肌(彎腰划船) 2.4 .6 練二頭和三頭肌肌肉會不會受傷還是全部都在1.3.5來練星期日休息
3.如果全部都練胸肌(推舉)和背肌(彎腰划船)二頭和三頭肌進步會不會比只胸肌(推舉)和背肌(彎腰划船)還快

回應

1作者	lovecensor (賞我一個樂透吧) ( )	2003/11/13 13:16:08	61.66.143.xxx
來自台北市磅數 242.3磅發文 168 註冊 2002/11/7 量級輕中量級 ★★☆	一般是將胸與背分開為兩天來練. 而且你胸與背每周各練 3 次, 過多了.
2作者	bigfitness (cheap) ( )	2003/11/13 14:25:00	61.30.64.xxx
來自台北市磅數 31.5磅 (嚇威姨度假中) (永久嚇威姨居民) 發文 28 註冊 2003/11/11 量級雛量級 ★	建議你一天鍊一個部位不要太多鍊多不是好或是一天一個大部位一個小肌群

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請問各位大大