| 1作者 |
 blues0908 (大重量練習) (
) |
2005/06/24 19:39:08 |
211.75.159.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 129.9磅
發文 148
註冊 2004/12/28
量級 輕量級
★★
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.......................不知道要怎說了
......................
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| 2作者 |
arfafal (Jimmy) (
) |
2005/06/24 21:58:45 |
61.217.132.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 103.7磅
發文 145
註冊 2005/6/5 下
量級 羽量級
★☆
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重訓做三年?? 那算經驗豐富囉!
你改吃增重奶粉應該比較適合吧!
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| 3作者 |
m0952533229 (馬克拉) (
) |
2005/06/24 22:00:19 |
61.224.207.xxx |
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來自 新北市
磅數 12.9磅
發文 18
註冊 2005/6/19
量級 蠅量級
☆
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呵!~~跟你說黑!~我國3ㄝ力氣超小~比女生還小!~後來暑假跑去工廠打工(作紙器ㄉ)一開始去.第一天手掌就起水泡ㄌ~~痛到不想做..但是家庭因素ㄉ關西.不做不行!~結果撐過來.力氣是全班最大~~CC~~送拉!~~現在用20磅再練.雖然跟本論版ㄉ大大比算很爛!~但在班上算很囂張唷~~^^
|
| 4作者 |
T (台中市中力健身院) (
) |
2005/06/25 01:31:53 |
218.170.70.xxx |
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來自 台中市
磅數 434磅
發文 406
註冊 2005/4/29
量級 中量級
★★★
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TO: 紅色彗星,
先別灰心,要練大和練壯不一定要使用乳清蛋白~
你爸媽應該不會反對"補體速 三多奶蛋白" 等之類的高級奶粉吧~
有就喝這些~ 沒有頂多辛苦一下~ 多吃蛋~ 肉~ 魚~ 和豆類食物~
其實效果都差不多啦~
我見過許多瘦小型體質的人~ 補充B群後胖的很快~
你不妨試試~
Tony.
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| 5作者 |
fr7760 (勝浩) (
) |
2005/06/25 09:25:05 |
218.160.89.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 41.8磅
發文 20
註冊 2005/6/13
量級 雛量級
★
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請問您有抽菸的習慣嗎ˇ我抽菸抽了十年ˇ身高172公分ˇ體重都保持在60公斤ˇ用盡各種辦法也無法變壯ˇ於是我戒菸了ˇ差不多三個月的時間我從原來保持的60公斤ˇ直升到70公斤ˇ如您有抽菸不仿試試看ˇ而且體力也變好了ˇ唱歌比先前高音ˇ以前唱不上去的歌現在都唱的上去了ˇ
|
| 6作者 |
s1109127 (冷凍熊^^!!) (
) |
2005/06/25 10:24:08 |
219.68.73.xxx |
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來自 新北市
磅數 268.3磅
發文 310
註冊 2004/7/18
量級 輕中量級
★★☆
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我想父母的反對 可能是對產品的不熟悉 也可能是愛護你的心態
如果不能喝乳清 其實一般奶粉加上阿華田 每天三杯...
就可以變壯 變大了
乳清 有無 都可 這是小小建議^^!!
|
| 7作者 |
BATISATA (BATISATA) (
) |
2005/06/25 11:12:22 |
220.142.5.xxx |
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來自 台南市
磅數 21.9磅
發文 24
註冊 2005/4/15
量級 蠅量級
☆
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唉...我也是...每次要去沖泡乳清時...都被罵的臭頭...
不知道該怎ㄇ跟父母說...
|
| 8作者 |
o20160961 (紅色彗星) (
) |
2005/06/26 08:38:43 |
218.175.84.xxx |
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來自 台中縣
磅數 47.8磅
發文 54
註冊 2005/4/4 上
量級 雛量級
★
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我沒有抽煙 嗑藥也沒有
每天作息正常 算是滿健康的
健康檢查 表示一切良好
但是 就是怎麼吃都不會胖
宵夜狂吃 也都沒有效果
ㄒ0ㄒ 目前增重的希望 只有乳清摟
看能不能增加一點肉
|
| 9作者 |
obsdyne (歐比王) (
) |
2005/06/26 09:38:54 |
210.61.205.xxx |
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來自 新北市
磅數 183.7磅
發文 284
註冊 2005/3/8 上
量級 輕量級
★★
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跟父母說你每半年或三個月去醫院檢查腎功能，如果出問題就停用，沒問題的話就請他們支持下去。
你幾歲?會不會是新陳代謝太快?去看看新陳代謝科吧!
|
| 10作者 |
smart (Jaosn) (
) |
2005/06/26 12:03:20 |
218.175.149.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 535磅
發文 818
註冊 2005/2/10
量級 中重量級
★★★☆
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建議您可配合使用增重乳清...
一次喝2匙...
有訓練當天喝2至3次<總共4~6匙>...
當天沒訓練ㄉ話就喝1~2次<2~4匙>...
最重要ㄉ一點是維他命.水分都要攝取ㄉ夠...
1天至少要喝3000~5000cc以上ㄉ水...
這樣才能有利蛋白質ㄉ代謝...
以避免腎臟ㄉ過多ㄉ傷害...
|
| 11作者 |
smart (Jaosn) (
) |
2005/06/26 12:20:23 |
218.175.149.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 535磅
發文 818
註冊 2005/2/10
量級 中重量級
★★★☆
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有機會ㄉ話可以可以把三餐吃ㄉ白飯改成糙米飯...
蔬菜.水果一天各攝取2份以上...
肉類攝取順序...雞肉.牛肉.魚肉...不吃豬肉...
這是我個人ㄉ介意啦...
因為你要增重...所以牛肉可以先列入考慮...
|
| 12作者 |
hsuchou (hsuchou) (
) |
2005/06/26 13:08:32 |
61.231.36.xxx |
|
來自 其他
磅數 314.4磅
發文 236
註冊 2003/9/22
量級 輕中量級
★★☆
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插句題外話,
如果每日按表操課,
三年來還是進步有限的話,
乳清似乎並不是訓練成果有無的主要關鍵,
是不是也得考慮一下你的訓練方法是否出了問題?
只是個建議...參考一下囉...
|
| 13作者 |
sseexxyyboy (小勝) (
) |
2005/06/26 14:16:31 |
59.113.192.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 169磅
發文 334
註冊 2004/10/18
量級 輕量級
★★
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能不能說一下這三年來你是怎麼練的阿??
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| 14作者 |
arfafal (Jimmy) (
) |
2005/06/26 15:28:06 |
220.139.180.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 103.7磅
發文 145
註冊 2005/6/5 下
量級 羽量級
★☆
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吃牛肉的話, 要注意來源!
狂牛病疫區( 如美國 )的千萬別吃喔!
之前政府開放美國牛肉進口真是非常大的疏失, 我在毫無警戒心之下吃了一次美國牛肉, 現在有點擔心了! 潛伏期到達20年, 恐怖喔~~~~
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| 15作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/06/27 10:27:34 |
218.184.23.xxx |
|
來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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我覺得狂牛症是防不勝防啦...運氣才是王道@@..運氣不好走在路上都會被狂犬病咬
本土黑心產品也不在少數，相較之下狂牛病何懼之有？
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| 16作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/06/27 10:36:58 |
218.184.23.xxx |
|
來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
|
摔角選手都很短命？？您父母很可能只是聽信謠言吧...？
就像人家說練重訓會變得很矮一樣，都是沒有根據的說法。
更何況您又沒有要打摔角-__-b...！
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| 17作者 |
arfafal (Jimmy) (
) |
2005/06/27 11:03:02 |
202.39.223.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 103.7磅
發文 145
註冊 2005/6/5 下
量級 羽量級
★☆
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摔角選手很多體脂肪都蠻高的! 感覺並不是每個選手練得都很好看, 有的胸肌也不太大! 當然也有練很大很漂亮的啦, 不過好像不多! 這是我這兩天看ESPN的摔角節目的感想!
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| 18作者 |
goodman520o (大成) (
) |
2005/06/27 12:12:10 |
218.170.122.xxx |
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來自 台中市
磅數 177.8磅
發文 339
註冊 2005/4/25
量級 輕量級
★★
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天然的最好∼多吃魚．肉．蛋啦∼可是練三年了．依然如此弱．可見訓練方法有問題∼
健美是我一輩子的志業．到老時也要很有看頭！
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| 19作者 |
bill_hsu77 (Bill) (
) |
2005/06/27 20:17:00 |
59.121.162.xxx |
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來自 台北市
磅數 79.5磅
發文 43
註冊 2005/1/19
量級 羽量級
★☆
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很簡單啦！不要一次吃太多.....要少量多餐。
乳清蛋白只是懶人或沒時間的人....最簡易的蛋白補充方式，其實.....只要在三餐正餐外加上二次點心、一次宵夜(如上午加三明治一塊、下午加去皮炸雞一塊、宵夜吃點自己煮的牛肉湯)..........是可以不用吃乳清蛋白的。
吃三明治、炸雞、牛肉....應該不會被罵了....。
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| 20作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/06/27 22:34:11 |
209.219.209.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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台灣日本的摔跤選手我不熟
不知道
但美國的wrestler都很長壽啊
只有些是意外摔斷脖子的
但那和乳清無關
如果真的摔跤選手健康不好
那也是用類固醇,而不是乳清噢
父母不諒解就搬出來自己住嘍
我高初中住校
畢業後就沒和父母住了
所以他們來我家看到乳清也無法管嘍
我原先40公斤
現在105公斤
沒有練不胖的人﹗
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