鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/11/20 21:29:27

61.223.17.xxx

來自台北市
磅數 540.2磅
發文 564
註冊 2003/4/8 下
量級中重量級
★★★☆

前陣子休息了約一個月,最近開始恢復訓練
在做二頭肌時,用10RM的重量,在第一組時,左右手都可以做到十下,
但是第二組時,右手可以到十下,左手卻到第四下或第五下就舉不起來了
請問現在我應該如何調整?

回應

大休息過後的訓練