| 1作者 |
 lovecensor (差 2 號中 2 獎) (
) |
2003/11/21 18:46:09 |
220.130.1.xxx |
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來自 台北市
磅數 242.3磅
發文 168
註冊 2002/11/7
量級 輕中量級
★★☆
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為甚麼我連不到呢? 只看到 "Yahoo!奇摩個人網頁使用條款".
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| 2作者 |
do335 (Sean) (
) |
2003/11/21 20:13:18 |
61.59.143.xxx |
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來自 新北市
磅數 70.5磅
發文 101
註冊 2003/6/30
量級 羽量級
★☆
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http://home.kimo.com.tw/glyde1977/1rm.htm
試試看
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| 3作者 |
AFAAANDY (ANDY) (
) |
2003/11/21 21:43:23 |
210.58.160.xxx |
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來自 新北市
磅數 1102.9磅
發文 277
註冊 2003/11/19
量級 重量級
★★★★
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好像不錯，不過1-10頭尾順序好像要調一下
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| 4作者 |
do335 (Sean) (
) |
2003/11/21 22:41:01 |
61.59.143.xxx |
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來自 新北市
磅數 70.5磅
發文 101
註冊 2003/6/30
量級 羽量級
★☆
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有嗎?能舉越多下,1RM可以舉的重量越多啊
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| 贊助廣告 |
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| 5作者 |
swordman (野武士) (
) |
2003/11/24 16:38:54 |
163.28.4.xxx |
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真不錯..
感謝前輩提供
喝啊!!!!~~~~ 再兩下!!~~~
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| 6作者 |
do335 (Sean) (
) |
2003/11/24 16:50:51 |
210.240.181.xxx |
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來自 新北市
磅數 70.5磅
發文 101
註冊 2003/6/30
量級 羽量級
★☆
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我不是什麼前輩啦..我只是個喜歡吸收新知的肉腳
歡迎一起討論健身心得喔
世上根本就沒有大隻佬,
或者,只要有心人人都可變成大隻佬
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| 7作者 |
youngkai (年輕人) (
) |
2004/11/12 10:41:45 |
163.28.48.xxx |
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來自 新北市
磅數 12磅
發文 21
註冊 2004/6/23
量級 蠅量級
☆
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| 訓練負荷 |
最大反覆次數 |
| 100% |
1 |
| 95% |
2 |
| 93% |
3 |
| 90% |
4 |
| 87% |
5 |
| 85% |
6 |
| 83% |
7 |
| 80% |
8 |
| 77% |
9 |
| 75% |
10 |
| 70% |
11 |
| 67% |
12 |
| 65% |
15 |
這可以在運動生理學課本找到
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| 8作者 |
LF (LF) (
) |
2004/11/12 12:12:44 |
66.183.117.xxx |
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來自 北美洲
磅數 51.8磅
發文 29
註冊 2004/10/31
量級 雛量級
★
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http://www.thepumpingstation.com/1repmax.html
↑我也找到一個肌力的計算機呀
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| 9作者 |
nikezxc (城城) (
) |
2004/11/12 12:59:52 |
218.175.24.xxx |
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來自 新北市
磅數 172.1磅
發文 215
註冊 2004/4/1 下
量級 輕量級
★★
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謝謝各為大大囉!受用無窮阿.....
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| 10作者 |
attila38924122 (口是心非) (
) |
2004/11/16 15:28:19 |
140.126.145.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 98.1磅
發文 123
註冊 2004/7/31
量級 羽量級
★☆
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謝謝分享~
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| 11作者 |
k8066y (kenneyho) (
) |
2004/11/26 01:37:51 |
210.243.150.xxx |
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來自 台中市
磅數 26.2磅
發文 26
註冊 2004/2/14
量級 蠅量級
☆
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感謝分享,很受用...
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| 12作者 |
r0288r (keng) (
) |
2004/12/03 08:57:44 |
163.29.120.xxx |
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來自 高雄市
磅數 146.5磅
發文 186
註冊 2004/5/29
量級 輕量級
★★
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不錯呀，謝謝
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| 13作者 |
s812445 (衣索匹亞難民草∼) (
) |
2004/12/03 16:15:43 |
203.67.214.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 2065.2磅
發文 625
註冊 2003/9/3 上
量級 超重量級
★★★★★
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肌力的計算機與運動生理學課本∼這二個數句有點差
還是％換算有點差∼
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