鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/11/25 19:37:52

61.228.3.xxx

來自新北市
磅數 90.9磅
發文 51
註冊 2003/7/7 下
量級羽量級
★☆

在此文章中提到三頭的訓練方式...但若沒有史密斯架時該怎麼辦呢??還有限制在上推最高點的三分之一的範圍之間是說
1.推到還沒到頂點的三分之一...回到原點再推到頂點的三分之一??
2.還是說在頂點的三分之一的範圍內做動作??
請告知正確答案!!謝謝!!

回應

1作者	take (沒被胖子壓過嗎) ( )	2003/11/25 20:14:31	218.166.53.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	小興興(lblk)兄,你問到的幾個問題,在該篇後方討論串裡都有了,你不妨先參考.
2作者	小興興 (小興興) ( )	2003/11/25 20:41:30	61.228.3.xxx
來自新北市磅數 90.9磅發文 51 註冊 2003/7/7 下量級羽量級 ★☆	take兄看到了!!謝謝您!! 我的手臂已經停在17.2好幾個月了!!舉的重量也一直沒有進步!! 我想這篇文章應該能很快的讓我再長大喔!! 謝謝啦!!
3作者	take (沒被胖子壓過嗎) ( )	2003/11/25 20:45:37	218.166.53.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	加油啊!

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手部的強化訓練