| 1作者 |
 akoko (akoko) (
) |
2003/11/29 22:25:23 |
219.91.73.xxx |
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來自 新北市
磅數 1355.1磅
發文 1046
註冊 2003/6/22
量級 超重量級
★★★★★
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基本上練游泳的不希望把肌肉練大，需要肌力但是不需要過大的肌肉。
肌肉練大對成績沒有幫助。過於發達的肌肉有時候會卡到，伸展度會受限。
更重要的一個理由，肌肉的橫切面越大，消耗的氧氣越多，需要換氣的次數會變多。
選手比賽成績都是相差百分秒的，短距離衝刺下有時候多換一口氣的時間可能就會影響名次。
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| 2作者 |
s812445 (肥胖的小草∼) (
) |
2003/11/30 02:31:55 |
203.187.99.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 2065.2磅
發文 625
註冊 2003/9/3 上
量級 超重量級
★★★★★
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嗯∼∼akoko你說的沒有錯阿∼∼∼
我那位教我同學跟你說的一樣！∼
所以游泳的書∼∼都寫不要重訓
健身的書都寫不要游泳∼∼∼
一開始矛盾∼∼現在差不多知道所以然也∼
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| 3作者 |
Taidemgu (Blood & Guts) (
) |
2003/11/30 04:48:29 |
61.221.83.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 473.4磅
∮本日壽星∮
發文 304
註冊 2003/1/27
量級 中量級
★★★
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如果你一天泡在水裡的時間很長的話，建議你還是做一點重量訓練吧
一個部位一個星期做個三組，你的肌肉絕對不會變大到影響你的游泳表現
如果你游泳的目的是比賽的話，而你的對手跟你都差在那百分秒的話
不然你骨質酥鬆的機率應該比別人多很吧
如果你只是游健康的，那麼你應該更要做重訓吧
重訓不是有做肌肉就會變大的好嗎？
不過游泳幾乎都是衝短程的不是嗎？
如果重訓後推進增加的力量大於增加的阻力，那麼應該會更快才對吧
我對游泳不太懂啦
我只是覺得田徑隊的訓練不是只有整天在那裡跑跑跳跳而已
游泳選手應該也不是整天泡在水裡而已吧
練健美的不游泳是因為游起來就平掉了
肝糖肌肉都損失甚慘
不過那是要比賽的人才會擔憂的吧
平常一個星期去游個兩三次，有什麼不好嗎？
A strong will is more important than superior genetics.
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| 4作者 |
boblam (Bob the BOdyBuilder!) (
) |
2003/11/30 10:16:49 |
202.40.200.xxx |
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來自 其他
磅數 967.5磅
發文 389
註冊 2003/10/15
量級 重量級
★★★★
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聽說由於水會吸收身體的熱能,所以身體會自然保留更多脂肪在皮下作保溫用。可能練大了肌肉加上脂肪會阻水一點吧~
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| 5作者 |
panther (小黑) (
) |
2003/12/01 00:48:07 |
218.168.87.xxx |
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來自 新北市
磅數 325.3磅
發文 126
註冊 2003/11/24
量級 中量級
★★★
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我也很想知道這個問題的答案耶!我現在一個禮拜有三天重訓,二天游泳,但我是在增重期,又有人說不可以游泳...真是把我搞糊塗了!
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| 6作者 |
akoko (akoko) (
) |
2003/12/01 14:46:02 |
219.91.72.xxx |
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來自 新北市
磅數 1355.1磅
發文 1046
註冊 2003/6/22
量級 超重量級
★★★★★
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增重期為什麼不能游泳? 多吃一點補回來就好了嘛!
游泳完後馬上吃東西最容易胖，吸收特別好。
假如你不是游泳比賽選手，不在意成績，那怎麼作重訓都沒關係。
過於發達的肌肉會卡到某些活動部位的伸展度。
一般人比較喜歡練的二頭肌其實對游泳並沒有幫助，但是練三頭會發現推水變輕了，有助於成績的進步。
每一項運動都有他特別需要加強的肌肉群，重訓要針對你想從事的運動來作訓練。
觀察優秀的運動員，不同運動項目的運動員體型發展都不太一樣而同一個項目的運動員卻體型都差不多。因為他們會特別加強他們所需要的部位，特定運動也會幫助他們的體型成長。
健美運動是一項很嚴格的運動，需要鍛鍊到全身所有的肌肉群，但是某些運動又不希望某部位的肌肉過於發達影響到伸展度，訓練時自己要去取捨。
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| 7作者 |
bin1x (Sigma) (
) |
2004/11/12 11:19:11 |
218.162.135.xxx |
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來自 台中縣
磅數 658.5磅
發文 45
註冊 2003/5/27
量級 中重量級
★★★☆
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兩者不是都是運動
為何不能達到魚和熊掌兼得的情況
應該有個搭配的方法吧?
達到魚幫水,水幫魚的效果
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| 8作者 |
rap (Requiem) (
) |
2004/11/13 02:35:21 |
61.229.168.xxx |
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來自 台北市
磅數 77.9磅
發文 70
註冊 2002/10/22
量級 羽量級
★☆
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把游泳當作健身之餘降低體脂的有氧運動之一也不錯，
應該可以讓全身肌群比較協調點∼。
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| 9作者 |
15461 (Max) (
) |
2004/11/13 14:17:30 |
218.162.183.xxx |
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來自 台中縣
磅數 383.1磅
發文 45
註冊 2004/1/13
量級 中量級
★★★
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恩~游泳選手也是有再做重量訓練的...
只是游泳選手做的是"低重量,多次數"!!
游泳比較強調"肌耐力",而健身要求肌肉的增長!
肌肉太多對游泳來說反而會如同akoko說的一樣,
因為肌肉橫切面大造成耗氧量大...
游泳選手強調肌肉的"柔軟度"跟"伸展度"..
健身則追求"肌肉塊"的存在...
so...健身跟游泳是不會同時訓練的...
前提是....你是"選手"...不然一般而言應該都不會有太大的影響...
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| 10作者 |
casillas (Golden Ratio) (
) |
2004/11/14 18:25:57 |
218.174.160.xxx |
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來自 基隆市
磅數 32.3磅
發文 26
註冊 2004/5/3 下
量級 雛量級
★
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感謝akoko的解釋
讓我大致了解為求成績
游泳健將可能不會做過多的重訓
但健身者不要游泳!?!?
是會破壞肌肉的養成嗎?
是游泳這個運動和別的有氧運動有什麼樣的差別呢?
為什麼不利於健身?
感謝~
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