| 1作者 |
 boblam (Bob the BOdyBuilder!) (
) |
2003/12/08 22:36:07 |
202.40.200.xxx |
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來自 其他
磅數 967.5磅
發文 389
註冊 2003/10/15
量級 重量級
★★★★
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特別痛是怎樣的痛?是指即時的痛嗎?如果是即時的痛,可能真的是練錯動作了
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| 2作者 |
lovecensor (差 2 號中 2 獎) (
) |
2003/12/09 12:24:19 |
61.66.143.xxx |
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來自 台北市
磅數 242.3磅
發文 168
註冊 2002/11/7
量級 輕中量級
★★☆
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做此動作下背確實會很緊, 但不至於會痛.
如果會痛, 那也有可能是骨刺壓迫到神經.
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| 3作者 |
s812445 (營養不良瘦弱的小草∼) (
) |
2004/01/06 02:51:48 |
203.187.99.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 2065.2磅
發文 625
註冊 2003/9/3 上
量級 超重量級
★★★★★
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請問一下∼∼∼各位你們怎麼練習下背的阿∼∼
可以教導一下嗎∼∼∼∼
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| 4作者 |
lblk (lblk) (
) |
2004/01/07 18:00:16 |
61.228.3.xxx |
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來自 新北市
磅數 165.2磅
發文 102
註冊 2003/6/24
量級 輕量級
★★
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我有買(body solid)45度專門練下背的機器....好幾千耶
因為腰椎軟骨被壓迫間隙變小....
用此器材幾個月....腰酸背痛的毛病已不再犯!!
歡迎光臨我的健身家族
http://tw.club.yahoo.com/clubs/lblk/
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| 5作者 |
s812445 (營養不良瘦弱的小草∼) (
) |
2004/01/08 01:07:15 |
203.187.99.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 2065.2磅
發文 625
註冊 2003/9/3 上
量級 超重量級
★★★★★
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lblk兄
你這個情況我之前也有~~~我的情況是
第一個是練太累了∼太過操勞∼∼所以導致∼
第二個可能是因為時常坐姿不對∼∼∼
導致尖錐盤疼痛∼∼∼∼
你用的那個機氣我沒有用看∼但是應該猜想的到∼∼∼
後來有人教我說∼∼∼要做伸展∼∼∼
你可以用你買那台機器∼∼∼∼然後∼∼到最高點時∼用手撐在旁邊的槓子
撐個幾秒∼當做伸展∼∼∼會有些點幫助∼∼∼
我每次重訓後都會做那個動作∼∼∼會讓身體比較舒服∼∼∼
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| 6作者 |
lblk (lblk) (
) |
2004/01/08 15:59:34 |
61.228.200.xxx |
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來自 新北市
磅數 165.2磅
發文 102
註冊 2003/6/24
量級 輕量級
★★
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是呀是呀.....
一方面可練下背一方面也可伸展!!
所以現在都不用再去做復健了!!
效果真的不錯耶!!
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| 7作者 |
s812445 (營養不良瘦弱的小草∼) (
) |
2004/01/08 19:30:27 |
203.187.99.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 2065.2磅
發文 625
註冊 2003/9/3 上
量級 超重量級
★★★★★
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lblk兄
下背∼尖錐盤疼痛的人粉多∼∼∼
醫師與我說∼∼∼一種是∼上半身抬高∼∼∼下半身貼住
另一種是∼∼下半身抬高∼∼∼上半身貼住地面∼
第二種須要如幫忙會比較好∼∼
他跟我說二種都做會比較好阿∼∼
但是我都只做第一種∼∼∼∼哈哈
偷懶阿∼∼
第二種∼∼太累了∼我沒有力∼∼
我太瘦弱了∼∼∼
你是如何練下背∼∼除了這台機器以外
還有別方法嗎？？？
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