| 1作者 |
 pavlo (idiot) (
) |
2003/12/28 21:09:35 |
218.184.162.xxx |
|
來自 新竹市
磅數 80.1磅
發文 54
註冊 2003/8/6 下
量級 羽量級
★☆
|
一星期才10000應該還好
除非體重過重..重到雙膝無法負荷
否則從距離上看起來是沒有太大影響
|
| 2作者 |
boblam (Bob the BOdyBuilder!) (
) |
2003/12/29 18:17:38 |
202.40.200.xxx |
|
來自 其他
磅數 967.5磅
發文 389
註冊 2003/10/15
量級 重量級
★★★★
|
做任何運動前都應該做點伸展運動,可以減低受傷機會.如果不拉拉大小腿就快跑,很容易抽筋的,但傷膝蓋應該不會,除非跌倒~
|
| 3作者 |
lovecensor (差 2 號中 2 獎) (
) |
2003/12/29 18:27:27 |
61.66.143.xxx |
|
來自 台北市
磅數 242.3磅
發文 168
註冊 2002/11/7
量級 輕中量級
★★☆
|
跑步百分之百會傷膝蓋, 只是程度高低而已.
不然一些運動鞋廠商也不會推出有吸震效果的產品.
如果你擔心跑步會造成膝蓋或脛骨的疼痛,
可改用划步機或腳踏車做熱身.
|
| 4作者 |
Kung (中國古拳法-鬼王達-) (
) |
2003/12/29 19:52:42 |
218.166.94.xxx |
|
來自 新北市
磅數 193.6磅
發文 195
註冊 2003/2/19
量級 輕量級
★★
|
我有跑步習慣,每天至少都要跑上5km或更多,就如lovecensor所講,跑步是一定會傷
膝蓋,所以你就必須把傷害降到最低,比如說鞋子,我堅持穿專業的跑鞋來跑步,不
要認為穿著籃球鞋或多功能鞋跑沒差,這種鞋子很傷腳踝,跑短程可能感覺不出來,可
是你只要跑一次長程的,就會感覺到跑步鞋跟籃球鞋的差異了...
再來就是熱身一定要做,關節的地方要轉一轉.扭一扭,然後腿要拉一拉筋...
除暴安良是我們作市民的責任，行善積德是我本人的興趣，
所以扶老太太過馬路我每個星期都做一次，
如果是碰到國定假日的話，我還做兩、三次呢！
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
andrewbart (武狂) (
) |
2003/12/30 07:14:38 |
203.187.36.xxx |
|
來自 嘉義市
磅數 97.9磅
發文 65
註冊 2003/11/9
量級 羽量級
★☆
|
我也堅持穿好ㄉ跑步鞋跑步
|
| 6作者 |
coffee (頭好壯壯) (
) |
2003/12/30 19:34:18 |
61.223.157.xxx |
|
來自 台中市
磅數 31.6磅
發文 19
註冊 2003/12/14
量級 雛量級
★
|
謝謝大大們的回答，感激不盡^^
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved