BBS 基礎/一般訓練討論
版主take

首頁,訓練動作教練

文章:運動要點,新知,名人講談..

本站健身討論版

各部位肌肉名稱

照片,專欄,健身房資訊等

鐵克粉絲團

相關網站連結

行動版鐵克

顯示全部圖片1 顯示全部圖片2

回本版列表

本版其他副討論版

選擇討論版

所有討論版

【訪客登入】

膝蓋疼痛的問題

樓主:

chyo (見風雨飛)( )

2004/01/07 13:55:49

210.243.204.xxx

來自台中市
磅數 14.5磅
發文 10
註冊 2003/7/3 下
量級蠅量級
☆

各位大大..小弟因參加12.5k路跑后..平常走路跟爬高都不會痛..但是跑步只要超過15分鐘膝蓋就開始隱隱作痛..
本來以為休息一陣子就不會了..但是卻沒任何改善..

回應

1作者	lblk (lblk) ( )	2004/01/07 17:52:10	61.228.3.xxx
來自新北市磅數 165.2磅發文 102 註冊 2003/6/24 量級輕量級 ★★	您可能關節受損了........ 若不是很嚴重可到藥房買Glucosamine(葡萄醣胺)吃吃看!! 不過最好先去骨科看看吧!! 歡迎光臨我的健身家族 http://tw.club.yahoo.com/clubs/lblk/
2作者	lovecensor (差 2 號中大樂透, 我會繼續努力) ( )	2004/01/07 22:29:24	61.64.132.xxx
來自台北市磅數 242.3磅發文 168 註冊 2002/11/7 量級輕中量級 ★★☆	這個網址有一些膝蓋痛的症狀描述, 若有相符的, 請按右邊的按下聽診鈕: http://www.commonhealth.com.tw/cyberdoc/14/knee.htm 再怎麼樣, 你還是要去看醫師才最準確. 不過看醫師也不見得會有用就是了, 像我跑步時小腿脛骨會痛, 醫師說要想解決的唯一辦法就是減肥.
3作者	chyo (見風雨飛) ( )	2004/01/08 09:46:59	210.243.204.xxx
來自台中市磅數 14.5磅發文 10 註冊 2003/7/3 下量級蠅量級 ☆	謝謝lblk和lovecensor, 我的症狀是在膝蓋外側,剛開始跑步時並不會痛, 大約跑了3k時就隱隱作痛,然後休息一天候就恢復, 所以一直皮皮的沒去看醫生...不過看樣子真的要去看醫生囉... 不然我就沒法在跑步囉...
4作者	take (猩猩) ( )	2004/01/09 03:12:05	61.219.36.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	運動前針對對應的關節做適當暖身與伸展,運動起始時由緩和漸進,使該部位逐漸適應. 我左手肘有類似你的情況,在訓練前這麼做可以使情況減緩.

前往討論版｜跳頁 : 1

健身房首頁 ∣ 文章 ∣ 佈告欄BBS ∣ 訓練與比賽動作 ∣ 資訊 ∣ 會員相關功能 ∣鐵克起源與聲明 ∣ 聯繫我們 | Xmall購物

　版權所有 All Rights Reserved | 鐵克健身中心