鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問如果把啞鈴垂直向上舉係練那的?

樓主:

2004/01/25 00:07:16

210.6.156.xxx

來自港澳地區
磅數 2磅
發文 1
註冊 2004/1/25
量級蠅量級
☆

請問如果把啞鈴垂直向上舉,係練那肌肉的?

回應

1作者	s812445 (衣索匹亞難民草～) ( )	2004/01/25 06:57:12	61.231.146.xxx
來自桃園縣磅數 2065.2磅發文 625 註冊 2003/9/3 上量級超重量級 ★★★★★	你說的是把啞鈴舉過肩膀嗎~~~ 如網站上的座姿啞鈴推舉嗎～你只是改成站的 https://www.takesport.idv.tw/gym/workout/shoulder/shoulder.asp 這是練三角肌～
2作者	boblam (Bob the BOdyBuilder!) ( )	2004/01/25 18:42:23	202.40.200.xxx
來自其他磅數 967.5磅發文 389 註冊 2003/10/15 量級重量級 ★★★★	這個動作也可以練到二頭肌和三頭肌(甚至背肌),使用自由重量不能孤立(isolate)某一個部位~

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