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吃的問題@_@|||

樓主: kos44444(猛男)( male) 2004/02/06 22:44:40 61.70.213.xxx
來自 新北市
磅數 32.5磅
發文 13
註冊 2003/8/11
量級 雛量級
★
吃蛋吃多真ㄉ不好嗎.我是為ㄌ吃壯而吃耶.
無條件服從.無限度忍耐.勇猛剽悍
回應
1作者 阿聖 (Game is begin...) ( male ) 2004/02/06 23:33:23 61.70.118.xxx
來自 高雄市
磅數 1236.6磅
發文 696
註冊 2002/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
 看是吃蛋白還是蛋黃，一般來說蛋白還OK，蛋黃吃多了怕會膽固醇過高，
可以配合其他蛋白質，如肉類、奶類、大豆等等，另外要增壯不能光吃蛋
白質，還得有足夠的碳水化合物及維生素等等。
健美是：循序漸進、挑戰極限、自我突破，最後千錘百鍊方能成鋼！
2作者 beastzk (野兽) ( male ) 2004/02/06 23:36:49 218.85.84.xxx
來自 大陸地區
磅數 46.6磅
發文 19
註冊 2003/6/9 下
量級 雛量級
★
 没有具体情况，很难做出判断。高蛋白饮食不是万金油，并非适用于所有人群，
人生来是适合综合性吸收的，不建议单种蛋白质摄入太多。
3作者 boblam (Bob the BOdyBuilder!) ( male ) 2004/02/09 20:41:28 202.40.202.xxx
來自 其他
磅數 967.5磅
發文 389
註冊 2003/10/15
量級 重量級
★★★★
 現在的廣告商為了錢真的不惜令消費者健康受損!肌肉確實需要蛋白質才能生長,但是為了長肌肉而每天超額的吃蛋白質,其實對長肌肉是沒太大效用的.

頭髮也是蛋白質組成的,但是吃素的人(尤其是留長髮的女仕)不會因拒吃肉類而脫髮或頭髮停止生長.因為頭髮生長是一個長期的過程,頭髮不會因你每天多吃十個蛋而忽然長多十倍(肌肉同理).

現在出外吃飯,飯店供應的都是"雞牛羊魚...等肉類"加"米飯粉...等碳水化合物",很難找到多菜少肉的餐館,很多"排毒"產品的產生,都是因為我們吃得太多肉,太少菜,才會有"排毒"的需要(因為吃得肉多,會長暗瘡,便秘,口臭,皮膚變差,肥胖...等問題).

如果你的體脂不是很低的話,不用增加蛋白質的吸收,正常訓練和均衡飲食,可使你的體脂減低的同時增加肌肉(trade-off).到了肌肉真的"現"了出來,這時才考慮增加蛋白質,這樣才不會越練越肥吧.
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