鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2004/02/18 09:32:58

211.23.161.xxx

來自新北市
磅數 528.2磅
發文 556
註冊 2003/7/8 上
量級中重量級
★★★☆

剛剛看了阿龍.麥德隆他肩部的訓練是從啞玲側平舉孤立動作開始,再作推舉
跟我們一般訓練順序相反,想問的是這樣的方式再做推舉時會不會比較沒力阿?重量市不是沒辦法做很重!效果如何?不曉得大家有沒這樣經驗?!謝謝~~~~~^_^

回應

1作者	solomon (solomon) ( )	2004/02/18 22:17:40	218.166.164.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	那是屬於他個人的訓練方式你可以參考他訓練後的感覺下去做課表的安排並不是一定要完全按照他的課程作訓練側舉與推舉運動方向不同雖然有影響但不至於差太多試試看吧
2作者	n1217529 (小賴) ( )	2004/02/20 14:28:18	211.75.133.xxx
來自新北市磅數 528.2磅發文 556 註冊 2003/7/8 上量級中重量級 ★★★☆	謝謝solo兄的回應~~ 昨晚剛好是肩部訓練的日子,我發覺先做側舉可以做得更重,不過,在做亞玲推舉時原本可作到 70p,但作55p時就做不起來了!不曉得為什麼? 我有看過pro trainer這些訓練帶,只是不曉得為啥他們側舉都先做? 謝謝~~~

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肩部訓練~~