| 1作者 |
 solomon (solomon) (
) |
2004/02/18 22:34:11 |
218.166.164.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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韌帶可以加強嗎 我知道增加肉組織可以保護關節 還是我太孤陋寡聞了
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| 2作者 |
Same (ㄚ達) (
) |
2004/02/19 20:57:57 |
140.130.27.xxx |
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來自 台南縣
磅數 146.6磅
發文 125
註冊 2004/2/3 下
量級 輕量級
★★
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穿上護具應該可以吧!但是偶想問的是韌帶可以鍛鍊嗎?
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| 3作者 |
solomon (solomon) (
) |
2004/02/20 00:56:06 |
220.136.74.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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應該沒辦法直接練到韌帶
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| 4作者 |
Same (ㄚ達) (
) |
2004/02/20 08:11:30 |
140.130.27.xxx |
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來自 台南縣
磅數 146.6磅
發文 125
註冊 2004/2/3 下
量級 輕量級
★★
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原來如此!
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| 贊助廣告 |
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| |
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| 5作者 |
octapult (oct) (
) |
2004/02/20 13:17:14 |
218.164.29.xxx |
|
來自 其他
磅數 327.8磅
發文 178
註冊 2003/3/26
量級 中量級
★★★
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重量訓練就是囉：
http://www.exrx.net/ExInfo/InjuryTidbits.html
Weight training strengthens connective tissue, including muscles, bones, ligaments and tendons (NSCA).
重量訓練可以強化肌肉、骨骼、韌帶和肌腱。
只是韌帶和肌腱增強的速度比肌肉慢，所以我們不能一昧的往前衝。
有時候必須放慢一點腳步，例如放低重量，或者是大休幾個星期。
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| 6作者 |
Same (ㄚ達) (
) |
2004/02/20 14:48:41 |
140.130.27.xxx |
|
來自 台南縣
磅數 146.6磅
發文 125
註冊 2004/2/3 下
量級 輕量級
★★
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Thanks!
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