鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2004/02/19 21:57:12

218.162.170.xxx

來自台中縣
磅數 383.1磅
發文 45
註冊 2004/1/13
量級中量級
★★★

請問...
腰部的肌肉怎ㄇ分<和腹部的肌肉>...
可以詳細的解釋一下ㄇ...

現在是26腰...
想要把腰圍提升到28~30左右
怎樣才能練的出來ㄋ
給大家給點意見吧!!

回應

1作者	boblam (Bob the BOdyBuilder!) ( )	2004/02/20 09:02:37	202.40.202.xxx
來自其他磅數 967.5磅發文 389 註冊 2003/10/15 量級重量級 ★★★★	腰圍,通常是指腹肌中部至下背肌的圍度,練健美都希望腰圍盡量小加上上身大成倒三角的型狀. 如果你想提升腰圍,最簡單的是每天吃好幾包巧克力,但增加的是脂肪...或者針對下背肌,側腹肌和腹肌來負重訓練~

前往討論版｜跳頁 : 1

腰部肌肉