鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2004/03/02 14:33:03

140.111.157.xxx

來自美國
磅數 235.2磅
發文 94
註冊 2003/2/9 下
量級輕中量級
★★☆

1.如果肌纖維類型是屬於快肌佔較多比例.那訓練的動作(舉的過程)速度是否要快?需要也對紅肌鍛鍊嗎?如果是.那訓練頻率又是?
2.如果想在短期內要求最大效果.那肌酸是我所需要的ㄇ?因為我乳清快吃完了.所以可以順便買肌酸.但要看有沒有那個價值~
3.肌酸的使用和禁忌是?

回應

1作者	Iverson (Iverson) ( )	2004/03/02 15:08:36	140.111.157.xxx
來自美國磅數 235.2磅發文 94 註冊 2003/2/9 下量級輕中量級 ★★☆	再問一點.使用肌酸會不會有副作用?
2作者	swordman (野武士) ( )	2004/03/02 18:33:36	61.65.47.xxx
*此會員已不存在*	我才第一次試吃肌酸, 所以也不是很清楚.. 不過好像沒有副作用, 最重那一組可以舉比較多下.... 啊..我也想問一下, 游泳如果游得滿快的, 會消耗體內的肌酸嗎? 假設大部份的人的大小是普通的雞, 當我們像小雞時, 別人會覺得我們比他小, 當我們也像雞時, 別人也只是覺得我們和他一樣大, 就算我們和火雞一樣大了, 別人也只不過覺得我們比他大一點, 只有到了我們和駝鳥一樣大時, 別人才會真的覺得我們大
3作者	boblam (Bob the BOdyBuilder!) ( )	2004/03/02 20:43:18	202.40.202.xxx
來自其他磅數 967.5磅發文 389 註冊 2003/10/15 量級重量級 ★★★★	如果追求快速收縮肌肉,那是練習爆發力而不是練肌肥大吧~

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肌纖維類型.肌酸的使用