| 1作者 |
 BIGMUSCLETECH (地上最強生物) (
) |
2004/03/04 17:04:19 |
202.178.167.xxx |
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來自 台北市
磅數 394.8磅
發文 246
註冊 2004/2/16
量級 中量級
★★★
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可以啦!只不過你前天要睡飽,早點起床吃早餐,暖身要充份
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| 2作者 |
minglung2003 (AGITO) (
) |
2004/03/13 09:41:49 |
202.175.172.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
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是的, 如果一起床就重訓, 是做不起來的, 睡覺是全身放鬆, 一下了又要做那麼重,太難想像了
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| 3作者 |
阿聖 (Game is begin...) (
) |
2004/03/13 14:47:20 |
61.70.118.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1236.6磅
發文 696
註冊 2002/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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以前工作時曾一段時間早上練，若是做有氧運動的話，空腹、喝幾杯
水就進行的話會幫助燃燒大量脂肪，若做重量訓練會因血糖太低而力
不從心，所以早上練的話我會提早30分鐘幾床，然後捨取一點點醣類
，接著在進行，先做伸展操讓筋骨活動後，做上一套全身訓練，採輕
複和，讓身體習慣、暖身。
之後在開始訓練內容，早上訓練跟下午訓練我各人覺得差異最大的是
，休息間隔時間的長短，早上我會休息多一點，再衝刺下一組，若下
午的話就會正常進行。
訓練期間恢復肌肉的狀況不是很理想到是真的，因為訓練完後往往無
法短暫的休息，可能工作、上學等等會有些許影響，但若能在訓練後
小睡或午睡一下，還蠻有幫助的。
健美是：循序漸進、挑戰極限、自我突破，最後千錘百鍊方能成鋼！
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| 4作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2004/03/14 10:00:16 |
203.73.43.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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我也是早上練呀,而且一練完洗完澡就直接上班.一開始簡直生不如死...上班真像行尸走肉一樣~~
但現在覺得完全沒差了,還覺得練完工作精神會比較好呢!!
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