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樓主:

2004/03/15 15:58:15

211.74.252.xxx

來自屏東縣
磅數 300.8磅
發文 132
註冊 2003/8/27
量級輕中量級
★★☆

想請問各位前輩.我右手臂向右平舉.前臂向內彎(胸前).類似槓玲立正划船.三角肌內就會傳來陣痛.那是筋拉傷ㄇ?要治療ㄇ還是休息一陣子

回應

1作者	3639 (章魚) ( )	2004/03/17 22:16:44	61.219.131.xxx
來自高雄市磅數 61.2磅發文 38 註冊 2003/6/20 量級羽量級 ★☆	建議你! 洗澡時給傷處多沖10分鐘的熱水,應該會好許多! 如果沒有的話~就去找醫生囉@!@
2作者	阿聖 (Game is begin...) ( )	2004/03/18 15:39:32	61.70.118.xxx
來自高雄市磅數 1236.6磅發文 696 註冊 2002/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	請問您暖身足夠嗎？動作正確與否？重量如何？我在做您所提的『upright row』這個動作時，一開始因為角度不對，導致鎖骨末端與三角肌起始點接合處隱隱做痛，後來才知道做這動作時，肩膀（三角肌）要約略聳肩，不但能完整刺激斜方、三角，還避免痛感，說穿了就是練哪動哪，由肩部帶動自然就會有點聳肩，過程中手部完全不會出什麼力！

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