BBS 基礎/一般訓練討論
版主take
首頁,訓練動作教練文章:運動要點,新知,名人講談..本站健身討論版各部位肌肉名稱照片,專欄,健身房資訊等鐵克粉絲團相關網站連結行動版鐵克
顯示全部圖片1 顯示全部圖片2 回本版列表 本版其他副討論版 跳頁 選擇討論版 所有討論版 短訊息(PM) 【訪客 登入】

一舉兩得

樓主: yinjing(言敬)( male) 2004/03/15 20:23:17 61.10.7.xxx
來自 港澳地區
磅數 14.4磅
發文 9
註冊 2004/3/15
量級 蠅量級
☆
我一方面是一個略肥的人
但只是肥在腹部及下身
現在我想練大塊的胸肌
但同時又想減去下身及腹部的脂肪
有方法嗎？
希望大家幫幫小弟
回應
1作者 boblam (Bob the BOdyBuilder!) ( male ) 2004/03/15 21:52:38 202.40.202.xxx
來自 其他
磅數 967.5磅
發文 389
註冊 2003/10/15
量級 重量級
★★★★
 你有沒有找到脂肪堆積的原因呢?

是不是偏吃肉?是不是花太多時間看電視?

練胸肌在家可以多做push-up~
到健身室找教練指教指教,胸肌很難練,每個角度都要平衡發展(esp內胸),而且
背肌常常被忽略,很易變成駝背~
2作者 YINJING (言敬) ( male ) 2004/03/15 22:40:17 61.10.7.xxx
來自 港澳地區
磅數 14.4磅
發文 9
註冊 2004/3/15
量級 蠅量級
☆
 用啞呤可以練胸肌嗎？
駝背？很可怕啊！真的會嗎？
那腹肌怎練才好？
健身室我負擔不起呀......
3作者 pavlo (idiot) ( male ) 2004/03/18 20:01:13 140.114.51.xxx
來自 新竹市
磅數 80.1磅
發文 54
註冊 2003/8/6 下
量級 羽量級
★☆
 伏地挺身可以練胸
啞鈴可以做飛鳥動作
也可以用來啞鈴推舉(和槓鈴推舉差不多)
滿好用的
4作者 wkh (wkh) ( male ) 2004/03/18 20:14:30 218.102.98.xxx
來自 港澳地區
磅數 2.5磅
發文 2
註冊 2004/2/23
量級 蠅量級
☆
 用啞鈴做飛鳥動作或推舉
若家中沒有臥推板或推舉床
請問大家會用甚麼替代?
一般普通的椅子太闊，又不穩，
不能讓手肘落得更低
贊助廣告        
 
5作者 天翔 (天翔) ( male ) 2004/03/18 20:31:48 202.61.114.xxx
來自 港澳地區
磅數 8.9磅
發文 5
註冊 2004/3/17
量級 蠅量級
☆
 地上..............
前往討論版 ｜ 跳頁 : 1
健身房首頁 ∣ 文章 ∣ 佈告欄BBS ∣ 訓練與比賽動作 ∣ 資訊 ∣ 會員相關功能 ∣鐵克起源與聲明 ∣ 聯繫我們 | Xmall購物
　版權所有 All Rights Reserved | 鐵克健身中心