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Some advice Please.....

樓主: regormal(虎牙)( male) 2004/03/16 18:39:01 61.10.7.xxx
來自 港澳地區
磅數 19.2磅
發文 9
註冊 2004/2/26
量級 蠅量級


Hi everybody.I'm from Hong Kong.Could you all pls give me some advice?I've been working hard in gym for about 8 months.In this period,I've focused on the upper part without doing anything about the legs.I also keep drinking the N-Large2 and the creatine.My weight increased from 143 lbs to 160 bls till now(175cm).How's the progress?Is there any room that I can improve?But I do think I don't get enough meat on my body and that's why I don't look the same as the other guy in the gym.Pls give me some advice... Thx million.
回應
1作者 ulfgar (alex) ( male ) 2004/03/17 07:48:09 219.76.96.xxx
來自 港澳地區
磅數 325.3磅
發文 159
註冊 2003/4/3 上
量級 中量級
★★★

要求評估(不清楚的狀況)
需要測試,(係具體化制訂計畫的依據)
.....哈哈...
應該算有點進步,17lbs/8 months
advice:有,提出目標,確定實現目標的基本要求,
建議參考這裡所貼的文章
Lee Haney談體格訓練(參考這~好比說,很多人不練下半身,說腿太粗了,怕練了會更粗,
真是多餘的擔心,沒有腿部的訓練身體根本不能平衡,更別說勻稱的比例了)
保持均衡-專項訓練課程的制定

2作者 阿聖 (Game is begin...) ( male ) 2004/03/18 15:56:35 61.70.118.xxx
來自 高雄市
磅數 1236.6磅
發文 696
註冊 2002/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★

能否列舉一下目前您身材尺寸等等,如果您擔心身體發展不均勻,
不妨將課程做全面性的檢討,身體是連貫的,忽略或不足都不是好
事情,您可以照照鏡子檢視一下,您上半身有了一定的成果,卻搭
配著一雙沒有鍛鍊過的腿,實在不搭調吧!

可以提出您的目標體重,跟體型缺失(如某部位肌群較不足),及
目前課程等等,會較容易找出問題點!
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