鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2004/03/16 18:39:01

61.10.7.xxx

來自港澳地區
磅數 19.2磅
發文 9
註冊 2004/2/26
量級蠅量級
☆

Hi everybody.I'm from Hong Kong.Could you all pls give me some advice?I've been working hard in gym for about 8 months.In this period,I've focused on the upper part without doing anything about the legs.I also keep drinking the N-Large2 and the creatine.My weight increased from 143 lbs to 160 bls till now(175cm).How's the progress?Is there any room that I can improve?But I do think I don't get enough meat on my body and that's why I don't look the same as the other guy in the gym.Pls give me some advice... Thx million.

回應

1作者	ulfgar (alex) ( )	2004/03/17 07:48:09	219.76.96.xxx
來自港澳地區磅數 325.3磅發文 159 註冊 2003/4/3 上量級中量級 ★★★	要求評估(不清楚的狀況) 需要測試,(係具體化制訂計畫的依據) .....哈哈... 應該算有點進步,17lbs/8 months advice:有,提出目標,確定實現目標的基本要求, 建議參考這裡所貼的文章 Lee Haney談體格訓練(參考這~好比說,很多人不練下半身,說腿太粗了,怕練了會更粗, 真是多餘的擔心,沒有腿部的訓練身體根本不能平衡,更別說勻稱的比例了) 保持均衡-專項訓練課程的制定
2作者	阿聖 (Game is begin...) ( )	2004/03/18 15:56:35	61.70.118.xxx
來自高雄市磅數 1236.6磅發文 696 註冊 2002/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	能否列舉一下目前您身材尺寸等等，如果您擔心身體發展不均勻，不妨將課程做全面性的檢討，身體是連貫的，忽略或不足都不是好事情，您可以照照鏡子檢視一下，您上半身有了一定的成果，卻搭配著一雙沒有鍛鍊過的腿，實在不搭調吧！可以提出您的目標體重，跟體型缺失（如某部位肌群較不足），及目前課程等等，會較容易找出問題點！

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Some advice Please.....