鐵克健身網Take'sBodyGYM -身體瘦弱的人是不是要先變胖?

樓主:

2004/03/21 15:58:02

210.68.10.xxx

來自新北市
磅數 37.1磅
發文 18
註冊 2003/4/21
量級雛量級
★

請問：
身體瘦弱的人是不是要先變胖，讓身體長肉，
才能做重量訓練把肌肉練出來？

回應

1作者	lblk (lblk) ( )	2004/03/21 17:16:39	61.228.208.xxx
來自新北市磅數 165.2磅發文 102 註冊 2003/6/24 量級輕量級 ★★	你想先長一堆脂肪再拼命想瘦ㄚ?? 一邊重訓一邊增加飲食才對ㄚ!!
2作者	BOBLAM (Bob the BOdyBuilder!) ( )	2004/03/22 19:01:42	202.40.194.xxx
來自其他磅數 967.5磅發文 389 註冊 2003/10/15 量級重量級 ★★★★	變胖了肌肉確是大了的,因為身體要二十四小時帶著沒用又有重量的脂肪走來走去,所以變胖而變壯都有一丁點兒道理的.但是減脂肪確實很難很難! 你想想,三千五百卡才一磅脂肪,很多人一星期能減一磅(體重,不一定是脂肪,可能是水和肌肉)就己經成績很好了.按這個比例,最有恒心的人一年才最多可以減五十四磅.但是超重的人(二百五十磅或以上的胖子),他們要減的是差不多一百磅的脂肪,不是一個月,一個星期可以達到的目標!很多人在減脂初期,用一些偏方,例如吃肉減肥法,吃減肥藥等等得到十到二十磅的成果.但是長久下去就沒有效用.結果他們會放棄減肥計劃,再度暴飲暴食! 如果你想試試減肥的痛苦,你就試試變胖吧.胖子連到泳池,買衣服等都不敢. 買衣服XL也穿不下,褲子最大的碼也不合身,你猜這是開心的事嗎?

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