鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2004/03/26 23:44:20

202.61.114.xxx

來自港澳地區
磅數 8.9磅
發文 5
註冊 2004/3/17
量級蠅量級
☆

要增長體力，必須釆用較大的重量。
如要增加肌肉圍度，不僅要釆用越來越重的重量，還要增加訓練組數和每星期的訓練次數。
如要增加局部肌肉的耐久力，就要逐漸減少組與組之間的間歇時間或增加訓練組數和訓練次數。一切都要逐漸增長。
以上所說，對嗎???

回應

1作者	solomon (solomon) ( )	2004/03/27 00:09:15	218.166.151.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	1.體力有分很多種說法看是哪種目的是不是要用大的重量來訓練還要看目標為何 2.要增加肌肉的圍度增加重量與組次數只是訓練強度之一並不是絕對

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重訓問題