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胸肌不均勻

樓主: neal(小宋)( male) 2004/03/28 23:00:58 61.216.49.xxx
來自 新北市
磅數 3.6磅
發文 2
註冊 2004/3/27
量級 蠅量級
☆
我的身體很多部份都是不平均的.我的右手比左手粗.結果健身一年後我的左胸比右胸肌厚又均勻..我一直試著用右胸來感覺他收縮...甚至也有做分離式的機器(左右重量可分別調整).可是我的左胸好像還是持續的在變大..而右胸的情況就不怎麼樂觀...ps:我有脊椎側灣.我的左肋骨比較突出而我的右手比左手粗滿多的...
回應
1作者 ulfgar (alex) ( male ) 2004/03/29 09:21:22 203.218.205.xxx
來自 港澳地區
磅數 325.3磅
發文 159
註冊 2003/4/3 上
量級 中量級
★★★
 全屬個人意見,脊椎側灣要復健,
脊骨側彎的患者除了無法站得挺直,影響美觀之外,側彎結果造成脊柱兩側肌肉長期處於不平衡的狀態,
易發生背痛;而脊骨側彎現象出現時,
如你,若側彎位置在胸椎,胸部的形狀因此而改變;此外,脊柱活動的減少,
凹側肌肉痙攣和抽搐 ,凸側肌肉無力,脊骨錯位,都可能是脊骨側彎.
評估測試狀況:
因應脊骨側彎的嚴重程度不同,所採取的治療方式也不一樣:
一般而言,側彎角度少於二十度的屬輕度;
二十度至四十五度之間的屬中度患者;四十五以上是重度患者
中度重度患者不作詳細解釋
輕度患者:
保持健康的貼士
站立或坐時,應儘量把自己拉高,或靠牆站,伸直脊柱.
行路時,也應注意姿勢,抬頭挺胸
每星期最少做1次帶氣運動(呼吸運動).
最少做2~3次伸展運動及肌肉訓練(伸展凹側肌肉;練凸側肌肉)
建議參考練皮拉斯
須依情況不同的脊骨側彎,作不同的及有計劃的處理.
每星期找些時間瀏覽脊骨神經醫學網站
及去找脊骨神經醫學醫師診斷會較容易找出問題點:
http://www.tdca.org/index.htm
祝你左右平均(bodybalance)
2作者 neal (小宋) ( male ) 2004/04/01 00:00:36 61.216.50.xxx
來自 新北市
磅數 3.6磅
發文 2
註冊 2004/3/27
量級 蠅量級
☆
 醫生說我脊椎側灣不到15度.算是輕微的.
..那我是不是暫時先不要做蝴蝶機.先做上中下胸.比較能改善呢??
因為我昨天是先做蝴蝶機在作中胸.上胸.下胸結果今天又是左
胸(比較大的那邊)比較痛..
3作者 ulfgar (alex) ( male ) 2004/04/01 08:43:36 203.218.205.xxx
來自 港澳地區
磅數 325.3磅
發文 159
註冊 2003/4/3 上
量級 中量級
★★★
 找些時間問問醫師,凹側肌肉;凸側肌肉
練上拉,練背肌先,我諗會有很大的幫助,
是不是斜膊?做槓鈴比較好,但較容易受傷
4作者 ilike9 (李警官) ( male ) 2004/04/03 18:39:58 61.230.90.xxx
來自 新北市
磅數 4.4磅
發文 3
註冊 2004/1/11
量級 蠅量級
☆
 我左右也是不平均a...

右比左強好多喔..><
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