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樓主:

2004/05/03 02:18:02

220.138.59.xxx

來自桃園縣
磅數 3.2磅
發文 1
註冊 2003/5/7 下
量級蠅量級
☆

小弟想請問各位前輩一個問題
因為去年發生了些事故
讓小弟的右腳無法正常彎曲行走(足部)
經過幾次手術後
現在右腳的功能僅能維持身體站立
也就是說我其實連走路都有問題了
(右腳踝不能伸展只能維持直角90度到彎曲60度左右)

在家養傷的7個月左右
肚子日漸增大
以前隔幾天跑步或是常走路
加上仰臥起坐
其實肚子雖不結實也不會脹大的誇張
但是半年多下來
肚子已經日漸增大到一種....呃....
懷孕的地步

小弟身高171體重57左右
算是骨骼細小身材纖細的那種
無奈的就是肚子....大的很難看
請問不知道有什麼有氧運動
適合小弟呢?
我現在開始恢復做仰臥起坐

做法是將雙手交叉放置在肩膀
然後腹部用力微微抬起頭
再放下頭不碰地起身重複該動作
一次50下
一天大約做3組-6組
可是似乎無法消脂
反而會跟以前一樣
愈做愈大
因為脂肪沒消??

可不可以請教各位前輩教小弟一個消脂的方法呢?
謝謝^ ^謝謝~

回應

1作者	prince (夕空下的紙飛機) ( )	2004/05/03 09:23:02	61.62.93.xxx
來自新北市磅數 494.2磅發文 355 註冊 2002/11/23 量級中量級 ★★★	或許可以嘗試游泳
2作者	take (哆啦B夢) ( )	2004/05/03 18:22:36	61.222.32.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	我想腳踏車應該可以試試看.腳掌向前下方可彎曲60度,應該是可以踩腳踏車的. 從緩和的做起,慢慢習慣它. 在不便劇烈運動的前提下,另外建議您從飲食上稍做控制,並可以用較緩和的重量訓練幫助體型的維持與熱量的平衡. 祝您早日能夠回復！

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腳受傷的有氧運動?