鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2004/05/04 22:25:55

202.159.144.xxx

來自台中市
磅數 136.6磅
發文 66
註冊 2003/8/10
量級輕量級
★★

我想~我了解前輩的意思了~說到腳~為什麼前輩要一直要腳了~最近工作的時候~我發現腳真的粉重要~因為一個粉重的重量~要把他往上抬~如果腳不夠力量~重物一定抬不起來~可能會摔下去~所以最近~有在想要練腳~站立側平舉~是練肩膀的~我覺得粉有效~但是偶都用雙簧練~因為練起來比較容易順手~那請問有3管的雙簧嗎~我之前有問大大~固定重量~跟金字塔式的問題~固定重量做3~4組~只是一直都用同一種重量去練~那金字塔式只是漸漸加重量~一樣做3到4組~那意思是說~如果沒力核ㄉ話~我如果是用固定重量ㄉ話~就是要在做一組~如是用金字塔式~就是要在加重一組~是這意思嗎~那斜方VS肩膀練是反做用肌的練法嗎~如果不對~那斜方要配什麼肌群練比較妥當~請大大跟我說明一下喔~W槓式站立身展舉的感覺~像是推舉的感覺嗎~我覺得好像是對了~不然怎麼三頭像是下垂一樣~但是就是怕傷害到~所以不感一直用太重的說~嗚嗚~~~~~~~

回應

請問關於雙璜問題