鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2004/05/05 00:04:24

61.10.7.xxx

來自港澳地區
磅數 72.4磅
發文 44
註冊 2004/4/21
量級羽量級
★☆

怎樣可以令胸更大啊?
我沒有到健身房健身,只在家中鍛練,
有沒有什麼可行的方法,
謝謝,

回應

1作者	boblam (Bob the BOdyBuilder!) ( )	2004/05/05 09:16:30	202.40.200.xxx
來自其他磅數 967.5磅發文 389 註冊 2003/10/15 量級重量級 ★★★★	如果初練,可以做Push-up 一段日子後可以到體育用品店買一個擴胸拉力繩(Chest Pull),通常是用五條彈簧或彈力膠連著兩個手把,然後左右手大字型拉開的設計.由三條彈簧開始(太多拉不開的),練習時配以Partial Rep和Static Hold,很快就練出效果來(如果不是追求很巨型的胸肌而只希望看到線條的話).

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請問