BBS 基礎/一般訓練討論
版主take

首頁,訓練動作教練

文章:運動要點,新知,名人講談..

本站健身討論版

各部位肌肉名稱

照片,專欄,健身房資訊等

鐵克粉絲團

相關網站連結

行動版鐵克

顯示全部圖片1 顯示全部圖片2

回本版列表

本版其他副討論版

選擇討論版

所有討論版

【訪客登入】

請問關於飲食生理~

樓主:

coffee (頭好壯壯)( )

2004/05/05 21:21:49

218.162.86.xxx

來自台中市
磅數 31.6磅
發文 19
註冊 2003/12/14
量級雛量級
★

請問一下~
當吃下去的蛋白質被分解成胺基酸，澱粉類被分解為熱量之後，沒有被利用，要經過幾個小時會變成脂肪?
謝謝回答啊~

回應

1作者	阿聖 (POWER is everying) ( )	2004/05/06 09:17:44	61.70.118.xxx
來自高雄市磅數 1236.6磅發文 696 註冊 2002/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	一般食物消化、吸收、作用差不多四小時（因人而異，一般差不多是四小時），但是當身體還有在明顯活動時是不會存成脂肪，還是會被先利用，會存為脂肪是身體活動率降到最低，呈獻多數機能休息狀態，身體用不到那麼多能量才會存起來，這也就是睡前吃東西發胖的原理，只要吸收多餘利用就會存起來，而利用是指身體的補強、修復、能量提供等等。
2作者	boblam (Bob the BOdyBuilder!) ( )	2004/05/06 09:47:08	202.40.200.xxx
來自其他磅數 967.5磅發文 389 註冊 2003/10/15 量級重量級 ★★★★	這是Biochemistry的問題來的,關於Fat, Carbohydrates和Protein Metabolism.多餘的熱量由肝臟進行加工,由蛋白質中可以分解出Ammonia(由尿排出)和Carbon skeleton,油脂和碳水化合物亦可分解出Carbon skeleton,肝臟將這些能源轉化為可儲存的型式,就使脂肪細胞脹大.其中過程請自行研究,太多化學名詞,很難一一解釋. 至於時間,是生物學中Digestion的問題,食物由口進入胃,然後消化吸收,再由肝臟加工到脂肪脹大需要多少時間?每個人的吸收能力不同,有些人怎樣吃都不吸收(可能是選擇食物的問題),或者是腸胃有問題,或者喝了"排毒"(促瀉)產品,甚至有些人喝牛奶會肚瀉,沒有吸收,就沒有變脂肪的問題.有些人吃少許都長得很胖,因為他們的吸收能力佳,而且可能他們選擇食物有偏好,總是吃最易吸收的高糖高油食品.所以很難用一個數字說明多少時間就變了儲存的脂肪. 要減脂,最重要的是確保自己知道吃下食物的熱量的精確數字,高估自己吃下的比低估好,即使你吃下肚的未必全部吸收,假如你每天吃下二千大卡,使用二千二百大卡,如果吃下的沒有全部吸收,并沒有影響你減脂的目的.那些睡前三小時不應吃東西的言論是沒根據的.很多人相信這個講法的原因,是因為在睡前吃的人,很多時候都是一天吃五餐的人(早午晚,加下午茶宵夜).而且每餐都超量,睡前吃的宵夜,不是造成肥胖的充分條件,而是整天五餐加起來所造成的結果!
3作者	tim (中華營養網www.m168.net) ( )	2004/05/06 12:12:49	219.91.106.xxx
來自新北市磅數 1528.9磅發文 1215 註冊 2002/6/20 量級超重量級 ★★★★★	碳水化合物可以參考血糖指數,當血糖太快上升,又沒有用掉一般說來會變成脂肪儲存睡前三小時吃碳水化合物因為沒有用掉,比較容易形成脂肪儲存蛋白質被分解成胺基酸,在體內形成一個假想的氨基酸池amino acid pool,可以用來合成身體組織,體內蛋白質如頭髮肌肉. 荷爾蒙.核蛋白.肌酸等等當然也可以脫氨後加入一般的代謝,變成像碳水化合物一樣的代謝相對於肌肉,我們身體比較容易儲存脂肪,因為一克有9大卡的能量,比較合乎經濟效率,可以應付未來的饑荒如果用肌肉儲存一公斤的肌肉(瘦肉)跟一公斤的肥肉熱量差了好幾倍呢要有足夠的重量訓練,吃下去的蛋白質才容易形成肌肉
4作者	coffee (頭好壯壯) ( )	2004/05/06 21:12:31	218.162.93.xxx
來自台中市磅數 31.6磅發文 19 註冊 2003/12/14 量級雛量級 ★	謝謝各位的回答~ 所以結論也就是說，多餘的胺基酸與熱量在當天睡覺時就會轉為脂肪，換言之，就是不可能撐過二十四小時囉~

前往討論版｜跳頁 : 1

健身房首頁 ∣ 文章 ∣ 佈告欄BBS ∣ 訓練與比賽動作 ∣ 資訊 ∣ 會員相關功能 ∣鐵克起源與聲明 ∣ 聯繫我們 | Xmall購物

　版權所有 All Rights Reserved | 鐵克健身中心