鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2004/05/06 23:37:11

61.10.7.xxx

來自港澳地區
磅數 72.4磅
發文 44
註冊 2004/4/21
量級羽量級
★☆

小人以下的訓練是否錯誤?練了一段時間好像沒太進展,太瘦時是否會有極限這東西出現?因為瘦而練不出肌肉?很快便到了極限?小人只有一枝拉胸的彈弓和20磅的啞鈴
周一、四周二、五

腹部腹部

胸部大腿

背部二,三頭肌

三角肌前臂

小腿小腿

周三和六日休息

回應

1作者	nu_wai (Riff) ( )	2004/05/06 23:42:10	61.10.7.xxx
來自港澳地區磅數 72.4磅發文 44 註冊 2004/4/21 量級羽量級 ★☆	周一,四,腹,胸,背,三角肌,小小腿周二,三,腹,大腿,二三頭肌,前臂,小腿
2作者	ssaturnn (小波) ( )	2004/05/07 10:05:22	211.75.231.xxx
來自台北市磅數 13.7磅發文 15 註冊 2004/5/3 下量級蠅量級 ☆	強度不夠? 飲食不夠?

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